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粥
紅小豆減肥粥怎麼做|紅小豆減肥粥的做法
欄目:
粥
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“
又是一款可以瘦身
減肥
的
主食
哦,好多種雜糧放在一起,有一種無法形容的味道,很有嚼頭也香氣四溢~
”
食材明細
主料
糙米
(30g)
紅小豆
(50g)
燕麥
(20g)
山藥片
(5g)
木耳
(適量)
輔料
芡實
(5g)
花生
(5g)
枸杞
(5g)
黑芝麻
(5g)
豌豆粒
(20g)
玉米粒
(30g)
大棗
(5-10枚)
原味
(
口味
)
煮
(工藝)
一小時
(耗時)
普通
(難度)
紅小豆減肥
粥
的做法步驟
1、原料洗淨,用清水泡好,放在冰箱裏。
2、煮粥前兩小時,
泡發
木耳。
3、在鍋中燒水,待水開下米,大火煮5-10分鐘。
4、關小火,繼續熬煮,並順時針攪動。
5、將泡好的木耳洗淨,切碎,加入粥裏。
6、煮一個小時左右,原料基本熟透,放大棗枸杞和黑芝麻,再煮10分鐘。
7、關火即可。
Tags:
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