喝茶與貧血有關聯嗎

時代暴走式的發展，引領着經濟的浪潮，但同時也正在消耗着許多工作者的身體，那這兩者間又要如何平衡呢？不少人把咖啡茶葉作為自己清醒的起牀藥劑，那麼貧血與喝茶又有着什麼樣的關聯呢?我相信會有不少小夥伴跟我一樣好奇，來看看吧。

一、喝茶與貧血有關聯嗎

貧血病人大多是缺鐵性貧血。人體缺鐵，影響體內血紅蛋白的合成，病人會出現面色蒼白、頭暈、乏力、氣促、容易疲倦、稍微用力即心跳加速等症狀。造成缺鐵的原因很多，包括節食減肥、吃全素、腸子有疾無法吸收鐵質、大量服用制酸劑阻礙鐵質進入腸內膜造成經血過量、常流鼻血、潰瘍出血、痔瘡慢性滲血等。飲茶也是導致缺鐵性貧血的原因。

據美國的資料表明，吃正餐時喝茶，會減少鐵質吸收量達60，喝咖啡則會減少40，這都是一般人想都沒想到的。食物中的鐵，是以三價膠狀氫氧化鐵形式進入消化道的，經胃液的作用以後，高價鐵只有迅速轉變為低價鐵(二價鐵)以後，才能被機體吸收。茶葉中含有大量鞣酸，易與低價鐵結合，形成一種不溶解性鞣酸，從而阻礙鐵的吸收，使貧血病情加重。

二、影響原因之二

而蔬果及穀類中所含的非血質鐵質，如果和維生素C同時攝取，可增強人體的吸收，因此醫生建議在吃正餐的同時，貧血病人不妨喝杯果汁，可使非血性鐵質被人體吸收量增加達四倍之多，對改善貧血症狀很有幫助貧血病人大多是缺鐵性貧血。人體缺鐵，影響體內血紅蛋白的合成，病人會出現面色蒼白、頭暈、乏力、氣促、容易疲倦、稍微用力即心跳加速等症狀。造成缺鐵的原因很多，包括節食減肥、吃全素、腸子有疾無法吸收鐵質、大量服用制酸劑阻礙鐵質進入腸內膜造成經血過量、常流鼻血、潰瘍出血、痔瘡慢性滲血等。飲茶也是導致缺鐵性貧血的原因。

三、影響原因之三

蔬果及穀類中所含的非血質鐵質，如果和維生素C同時攝取，可增強人體的吸收，因此醫生建議在吃正餐的同時，貧血病人不妨喝杯果汁，可使非血性鐵質被人體吸收量增加達四倍之多，對改善貧血症狀很有幫助貧血病人大多是缺鐵性貧血。人體缺鐵，影響體內血紅蛋白的合成，病人會出現面色蒼白、頭暈、乏力、氣促、容易疲倦、稍微用力即心跳加速等症狀。造成缺鐵的原因很多，包括節食減肥、吃全素、腸子有疾無法吸收鐵質、大量服用制酸劑阻礙鐵質進入腸內膜造成經血過量、常流鼻血、潰瘍出血、痔瘡慢性滲血等。飲茶也是導致缺鐵性貧血的原因。

四、如何緩解

粗糧常吃紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧有助於保持大便的通暢，使體內毒物不會久滯腸道。粗糧中含有許多細糧(或精加工食品)所欠缺的特殊的維生素和礦物質。這些營養素有助於調節腸胃內環境，易為人體吸收並提高抗病力免疫功能。另外生活中配合飲用 “9位雪盈茶 ”，能將補血與補氣結合在一起，氣血雙補。

看完這篇有關喝茶與貧血的文章，是不是已經為在座的小夥伴們解決疑惑了呢？你的苦惱是否解決了呢？我希望各位小夥伴們看完這篇文章後能對生活更加的熱愛擁有更加健康的身體，這也是小編也這篇文章的價值所在，我們一起下期再見吧。