孕婦可以吃海蝦嗎

蝦是很美味的一種海鮮，在我們飯桌上時常見到，隨着我們經濟水平的提高，我們越來越重視飲食的質量，很注重飲食的健康保養，很多人擔心現在環境污染嚴重，海蝦這種天然生存的食物會不會受到影響，對於此，很多人有很多説話，特別是孕婦，那麼孕婦可以吃海蝦嗎?下面就小編一起看看孕婦可不可以吃海蝦吧。

孕婦可以吃海蝦嗎：

海蝦的可食部分每100克含水分77克，蛋白質20.6克，脂肪0.7克，碳水化物0.2克，灰分1.5克，鈣35毫克，磷150毫克，鐵0.1毫克，維生素A360國際單位，硫胺素0.01毫克，核黃素0.11毫克，尼克酸1.7毫克。體肌含原肌球蛋白、副肌球蛋白。對身體虛弱以及病後需要調養的人是極好的食物。海蝦中含有豐富的鎂，鎂對心臟活動具有重要的調節作用，能很好的保護心血管系統，它可減少血液中膽固醇含量，防止動脈硬化，同時還能擴張冠狀動脈，有利於預防高血壓及心肌梗死。海蝦對孕婦的好處有以下這些：

1、有助寶寶骨骼生長和大腦發育

孕婦從懷孕的第四個月開始要多吃含鈣的食物，因為從第四個月開始胎兒要發育骨骼了。而蝦含有很高的鈣，因此孕婦們在懷孕期間可以適量多吃蝦或蝦皮。而蝦可以補充孕婦身體中的鈣、鋅等微量元素，這樣不但可以促進胎寶寶骨骼的生長，還可以促進寶寶們腦部的發育，蝦裏的卵磷脂，是促進寶寶大腦發育的最好東西。

2、可以催乳

蝦的通乳作用較強，如果女性產後乳汁少或無乳汁，取鮮蝦肉500克，研碎，黃酒熱服，每日3次，連服幾日，可起到催乳作用。另外，蝦富含磷、鈣，對小兒、孕婦尤有補益功效。

另外，孕婦子宮和乳腺增生等都需要大量蛋白質，所以孕婦要多吃蝦。

3、補充蛋白質

孕婦需要大量蛋白質，蛋白質是生命的基本物質，然而蝦含有豐富的蛋白質，孕婦吃蛋白質可以有效的補充蛋白質。

4、保護心血管系統

蝦中的營養成分能很好的調節心血管系統，孕婦吃蝦有利於心臟健康。

5、補鈣

從妊娠第四個月開始，胎兒就要發育骨骼了，這時候孕婦要注意補鈣。而蝦含有很高的鈣，孕婦吃蝦尤有補鈣功效。吃蝦可以促進胎寶寶骨骼的生長。

6、補碘

蝦肉富含碘元素，孕婦對碘的需求量很大，如果缺碘會出現流產，早產，和先天性畸形，所以孕婦吃蝦可以通過補碘，利於保胎安胎。

看了以上的介紹，我們可以知道海蝦對孕婦的飲食營養攝取起了很大作用，所以孕婦可以吃海蝦嗎?答案就是可以吃的，但是在吃海蝦的過程中一定要注意洗乾淨煮熟煮透，要節制分量。不要一次吃太多，也要注意和海蝦起禁忌的食物，不要混合着一起吃，另外對瞎過敏的孕婦就不能吃海蝦了。