可以吃多少|懷孕能吃味精嗎

現在很多的人都希望當爸爸媽媽，但是這對女性來説是一件很重要的事情，這對他們的影響很大，然而在懷孕的過程中，需要注意的事情也有很多，不僅是為了寶寶好，更是為自己的身體考慮，那麼在懷孕的過程中，準媽媽是都能吃味精呢？這是一個很重要的問題。

懷孕能吃味精嗎?

一、懷孕時能吃味精嗎?

孕婦應少吃味精。味素即味精。味精是日常生活中最常見的調味品，主要成分為穀氨酸鈉，能夠顯著提高菜餚的鮮味。但是孕婦不能吃味精，因為味精是化學成分的調味品，不是天然的，孕婦由於體內孕育胎兒，進食的食物需要格外注意，避免給胎兒造成不良影響。孕期的飲食應以清淡、營養為主，避免菜餚中加入過多種類的調味品。孕婦吃味精的影響如下：

1、易導致體內缺鋅

孕婦在懷孕期間，要注意食物營養的豐富，同時還應保證平時食用的菜餚中不要放入種類過多的調味品。味精就是最有代表性的調味品之一，其主要成分是穀氨酸鈉，能與孕婦血液中的鋅結合，隨尿排除體外。食用味精會消耗體內的鋅，導致孕婦缺鋅。

2、引起高血壓

味精的主要成分是穀氨酸鈉，其中含有較高的鈉離子，人體吸收較多的鈉離子，容易導致高血壓。而孕婦作為特殊人羣，一旦出現孕期高血壓，對自身和胎兒都有一定的危害。

二、孕婦應該吃些什麼?

在懷孕6周左右會有早孕反應出現，如噁心，嘔吐，犯困，乏力，食慾不振等現象出現，三個月左右可以消失，如果你嘔吐厲害，可以吃維生素6緩解一下，少食多餐，儘量選擇適合自己口味的食物，總體來説，第一，要清淡飲食，多吃蔬菜水果，主食可選吃乾的食物，比如餅乾，燒餅類的。第二，少食多餐意見建議：定期孕檢，包括16-19周做唐篩，22-26周做四維彩超篩查等，不要隨意服用藥物，遠離有毒氣體和有污染的環境，注意休息。如果腸胃功能好的話，那麼絕大多數的零食都是可以吃一些的指導意見：孕婦沒有什麼絕對的禁忌食物，就是一些性寒的食物，偶爾的少吃一點也問題不大，只能不能長期大量的吃。所以總的來説，一般孕婦少吃性寒，辛辣的食物就可以了。其他的食物都是可以吃一些的

懷孕能吃味精嗎?根據實例來説是不可以吃的，因為這會讓孕婦的免疫力下降，還是使身體的很多系統都不好，所以不建議孕婦吃太多的味精，而且孕婦在懷孕過程中，一定要注意自己的飲食習慣以及作息規律，因為你的一些行為關注到不僅僅是以自己一個人。