孕婦能吃烏梅嗎

烏梅是孕婦非常愛吃的零食之一，它具有止吐的功效，這對於孕婦在懷孕期生理上的不適具有緩衝的作用。另外，孕婦們往往在擁有大把的閒暇時光，因此，邊吃烏梅邊對孩子進行胎教是非常愜意的。但是也有人説孕婦不能吃烏梅，那麼孕婦到底能不能吃烏梅呢？

孕婦能吃烏梅嗎?答案是肯定的。烏梅中含有豐富的檸檬酸、蘋果酸、果膠等營養物質，它能幫助孕媽有效止吐。那除此之外，孕婦吃烏梅還有哪些好處呢?

1)能抗衰老

在懷孕期間吃點烏梅，還能起到抗衰老的作用呢!孕媽吃烏梅能夠刺激腮腺荷爾蒙的分泌，而這種荷爾蒙能夠有效預防老化。

2)能增加食慾

孕期食慾不佳是常有的事，但是若長期因為食慾不佳，而不進食，則會影響到胎寶寶的生長髮育。而吃點烏梅則能增加食慾哦!

3)能保護腸胃

烏梅具有斂肺、安蛔的功效。它具有消毒的功能，能夠防止食物在腸胃裏腐化。幫助孕婦保護腸胃哦!

4)能消除疲勞

烏梅中含有檸檬酸，這種物質能夠幫助孕媽吸收維他命及酵素。能夠有效預防疾病及消除疲勞，孕媽可以適量吃點烏梅哦!

5)能美容養顏

孕婦食用烏梅還能美容養顏，抗衰老。烏梅所含的營養成分能夠促進皮膚細胞的新陳代謝，有美肌美髮的功效。另外，孕媽吃烏梅能夠刺激腮腺荷爾蒙的分泌，而這種荷爾蒙能夠有效預防老化。

烏梅的吃法烏梅的吃法有很多，比如，烏梅湯、烏梅汁、薑茶烏梅粥等吃法。這些都是烏梅的吃法中是比較簡單的做法，在家裏不妨試一試。

下面為你介紹這幾種吃法的做法，如下：

1)烏梅湯

材料：

15顆烏梅、少許的甘草、冰糖

步驟：

1、將烏梅洗淨後，在清水裏浸泡30分鐘。

2、烏梅和浸泡的水一起入鍋煮，直至煮成渣掉出來為止。

3、再放入適量的冰糖到鍋裏，攪拌即可。

功效：

能夠幫助孕媽止孕吐，具有止咳、止渴、抗疲勞、增加食慾等功效。

2)烏梅汁

材料：

10顆烏梅、少許冰糖

步驟：

1、將10顆左右烏梅過水沖洗乾淨，放入3/4水量和洗淨的烏梅到湯鍋，大火煮開。

2、鍋裏沸騰後，大火轉用小火慢慢燉煮，直至湯色變成深棕色透明、梅肉化開為止。(注：水量不夠的時候可以反覆加水)

3、將湯汁煮幹成1升左右的濃縮汁，加少許冰糖調味。(注：味道應以酸為主。)

4、關火，靜置冷卻。

5、將濃縮汁過濾裝瓶，放入冷藏室冷藏。(注：可以使用濾紙和漏斗完成，如果不講究的話也可以不過濾。)

6、喝的時候，可以按照濃縮汁：冰水=1：4或1：3的比例稀釋，然後加蜂蜜調味後飲用。

功效：

能夠生津止渴、熱腸止瀉、美容養顏。

孕婦能吃烏梅嗎？儘管孕婦是可以吃烏梅的，但是在食用的時候要適量。另外，不能喝冰鎮的酸梅汁，最好能夠將酸梅汁稍稍加熱再食用。這樣對於孕婦的身體沒有刺激的作用。由這一點也可以看出，孕婦平時在飲食方面應當禁忌生冷，這樣才能夠保護好在自己和未出生的寶寶。