吃大米解暑的效果你聽説過嗎

現在正值炎熱的夏天，很多的人因為對於高温的不適應導致了身體難免有中暑的反應，中暑了的解決措施不同的人有不同的説法， 我們今天這個説法不知道有沒有人知道，就是吃大米解暑嗎，我們一起看看大米解暑的説法是不是正確的呢，一起看看吧。

一、吃大米解暑的

1.沒有這個説法，只是大米比較的清淡，適合現在吃。炎炎夏日,飲食應以清淡、營養、易消化為宜。

2.常吃些綠豆粥、蓮子粥、涼麪、涼菜、涼粉等清涼爽口食物,同時適當吃些瘦肉、雞蛋、魚、鹹鴨蛋,以補充身體消耗的需要。

3.合理飲食,有清暑解毒、生津止渴之效。比如水果蔬菜應選用新鮮汁多,清熱消暑的西瓜、黃瓜、西紅柿、豆角等。

4.由於高温的刺激,有些人會出現食慾不振,營養吸收減少。為了增強食慾,可適當食用些姜、醋、苦瓜、大蒜等醒脾健胃之品。

5.常喝綠茶、綠豆湯、淡鹽開水、酸梅湯、菊花茶等清涼生津飲料,有益解暑降温。最好少食或不食辛辣葷膩之品,像辣椒、烈酒等。

二、解暑食物

天氣熱，吃以下食物可以解暑。

1.綠豆：綠豆可以清熱解毒，消暑，利水。治暑熱煩渴，水腫，瀉利，丹毒，癰腫，解熱藥毒。我們在做綠豆湯時，可以先用涼水泡一下綠豆，這樣會更愛熟，製作時，多放些綠豆，少放些米，這樣解暑效果最佳。

2.西瓜。西瓜味甘性涼、清熱解毒、除煩止渴，有利尿功效，營養豐富，是天氣炎熱時消暑的好食品，我們平時可以多買一些來儲存，當你熱的不想吃飯時，可以來點西瓜來解解暑。

3.苦瓜。《本草綱目》稱其有“清邪熱，解勞乏，清心明目，益氣壯陽之功”。中醫認為，苦瓜味苦性寒，入心、脾、胃經，有清熱解毒、明目的功效，主治熱病或暑熱煩渴。

4.蓮子芯：蓮子芯，味苦，性寒，具有清心去熱、澀精、止血、止渴等功效，一般用蓮子芯泡茶、煎湯。蓮子芯泡開水喝，只喝水不喝芯，清熱去火功效很好。

5.黃瓜：黃瓜有清熱利濕、解毒消腫、生津止渴的功效。可輔助治療身熱煩渴、咽喉腫痛、風熱眼疾、濕熱黃疸、小便不利等病症。

6.冬瓜：冬瓜性寒，瓜肉及瓤有利尿、清熱、化痰、解渴等功效。亦可治療水腫、痰喘、暑熱、痔瘡等症。冬瓜如帶皮煮湯喝，可達到消腫利尿，清熱解暑作用。

吃大米解暑的説法看來是不科學查無此證得了，那麼大家最好看看我們推薦的適合在酷暑吃的食物吧，我們給大家簡單的介紹了幾個簡單的蔬菜，都是做法比較簡單，適合現在的季節的，如果你感興趣的話，就購買相應的食材回家裏做做吃看看怎麼樣。