產婦吃什麼早餐

大家知道產婦吃什麼早餐好嗎？產婦的營養真的很重要。大家知道早餐都是一天最重要的一頓飯。那麼孕婦的早餐該怎麼吃呢？孕婦的早餐該怎麼吃才營養呢。孕婦的早餐怎麼做才對身體最好呢？那麼今天我就來教大家產婦的早餐該怎麼做。怎麼做才是最營養的。

產婦吃什麼早餐

一、香菇雞肉粥

材料：大米半杯、香菇2朵、雞胸肉半塊、玉米粒適量、胡蘿蔔1小塊、鹽1匙

做法：

1、大米淘洗乾淨，放入湯鍋，注入適量清水，開大火煮開，煮滾後轉小火。

2、轉小火後就來洗胡蘿蔔、香菇，然後胡蘿蔔去皮切小丁；香菇去蒂切片，香菇切片放進粥裏煮。

3、雞胸肉洗淨，我喜歡用刀隨意的片成小片，形狀不必規則。切成你滿意的任意形狀都可以。

4、等鍋裏的粥煮的差不多了，就是米粒開花了，就可以放入玉米粒、胡蘿蔔丁、香菇片，攪拌均勻再煮上一會，等他們都斷生後，就把切成小碎片的雞胸肉倒進鍋中，然後用筷子攪開，讓它們快速燙熟。

5、最後加入一點鹽調一下味就好了。

二、烤牛肉捲餅

材料：牛裏脊200克、彩椒3個（青、紅、黃椒）、麪粉150克、玉米麪有面粉的一半就行、黑胡椒碎適量、鹽適量、橄欖油適量

做法：

1、將麪粉與玉米麪混合，加水和成麪糰備用。

2、將和好的麪糰搓成長條，分成若干個面劑。

3、將面劑按扁，將兩個面劑疊起，中間塗色拉油，用擀麪杖擀大擀成圓餅，可以比吃烤鴨的荷葉餅大一點。

4、平底鍋刷上一層薄薄的油，放入圓餅小火慢慢煎至兩面金黃。

5、菜椒切成小丁，放入容器，加鹽、黑胡椒碎、橄欖油調味，攪拌均勻成色拉備用。

6、牛裏脊切成大塊或大片或者肉條，切成大片的話用刀背拍鬆，撒上鹽、黑胡椒碎、料酒、澱粉水淹漬片刻。再加點醬油煎完顏色會比較誘人。

7、鍋內倒入適量的油，將牛肉放入鍋中煎熟或者放入烤箱烤熟。

8、將煎好的牛肉放在玉米餅的中間，上面放上彩椒色拉，再將玉米餅捲起就可以吃了。

三、香葱雞蛋千層餅

材料：香葱，雞蛋3個，鹽，胡椒粉

做法：

1、準備雞蛋和香葱。

2、雞蛋打入碗中。

3、香葱切細末。

4、調入適量的鹽和胡椒粉， 把香葱末倒入蛋液裏，攪拌均勻。

5、電餅鐺或者平底鍋抹一層薄油，倒入一層薄薄的香葱蛋液，開小火煎（我不喜歡油膩，所以沒抹油）

6、待蛋餅底部煎熟，表面剛剛熟的時候，捲起來，靠旁邊放。

7、接着再倒入一層薄薄的蛋液。

8、同樣煎至表面剛熟的時候繼續捲起，移至旁邊。

9、要是覺得大小滿意了，就可以了。

產婦吃什麼早餐的食譜你get到了嗎？其實早餐是一天最重要的一頓飯。而且早餐其實很簡單，早餐宜簡單為主，不用太重口味的調料，不用多麼奢華的食材，不用多麼複雜的烹調手法。其實簡簡單單的營養價值足夠的料理就是最好的。早餐一定要吃哦！