男人吃什麼補精

對於一個家庭，特別是準備要孩子的家庭來説，男人的精子是否健康至關重要。要知道，精子是衡量男性健康的標準，一旦出了問題，可能會造成不孕，所以平時要多保養。那麼，男人吃什麼補精養腎呢？一起來看看下面的介紹吧。

男人吃什麼補精

現在越來越多的男人注重養生了，其中養生的一大重要事項那就是補腎，因為腎健康與否對男性健康有直接的影響，男性的腎功能狀態對男性的姓功能與健康往往具有更為重要的作用。其中補腎最安全簡單的方法那就是食補，那麼男性吃什麼補腎最快呢?接下來小編將為大家介紹17種吃了有利於補腎的食物，想要補腎的朋友們，不妨都來看看吧。

1、枸杞子

枸杞性甘、平，歸肝腎經，具有滋補肝腎，養肝明目的功效，常與熟地、菊花、山藥、山萸肉等藥同用。枸杞子亦為扶正固本，生精補髓、滋陰補腎、益氣安神、強身健體、延緩衰老之良藥。與東革阿里搭配泡水、燉湯效果更佳。

2、山藥

山藥可以做出很多美味食物，經常吃山藥可以健脾胃，能夠補腎，腎虛的人可以經常吃一些山藥。

3、何首烏

何首烏有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之於腎虛之人。凡是腎虛之人頭髮早白，或腰膝軟弱、筋骨痠痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。

4、東革阿里

有“馬來人蔘”之稱的東革阿里，其根部(特別是芯)包含許多植物化學藥物，它能增進睾酮的產量，有助於改善性慾下降、勃起障礙、情緒低落等腎虛問題。好的東革阿里都是50年份以上的具有12CM以上的樹根，如昌弘的東革阿里。是男性最常服用的補腎食品。

5、黑加侖

黑加侖具有極其豐富的營養價值，每100克的黑加侖裏面就有181毫克的維生素C、322毫克的鉀以及鈣、鋅、磷、鎂、鐵等多種物質，可以有效降低血脂，起到補腎、增強免疫力的作用。

6、黑米

在中醫方面，認為我們體內的腎臟對應的是黑色，而平常我們見到的黑米則具有滋陰補腎的功效。因為黑米性平、味甘，能夠益氣活血、暖肝明目。經常食用黑米粥，可以滋陰潤肺、養腎益氣。

7、栗子

栗子性温，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。

8、桑葚

桑葚在我們的生活中是一個營養豐富的好東西，經常食用能夠達到滋陰補血的功效，而且還能補肝腎之陰。中醫認為桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經，具有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎作用。

9、黑棗

黑棗是黑色的，因此被譽為是補腎的佳品。黑棗味甘澀，性寒，含有蛋白質、脂肪、糖類和多種維生素，其中以含維生素C和鈣質、鐵質最多，有補益脾胃，養腎陰血的功效。想要養腎的MM可以多吃一點黑棗。

10、黑葡萄

從營養價值來看，葡萄含有豐富的礦物質，如鈣、鉀、磷、鐵等，而且葡萄的維生素也多到讓人十分喜愛，多種人體必需的氨基酸也能從葡萄裏面得到。祖國醫學認為，葡萄味甘酸，對於脾、肺、腎都有好處，經常吃葡萄可以起到補血養氣，養腎護肝的作用。另外，有大量的醫學研究可以證明葡萄對於治療腎炎患者具有一定的輔助功效。

看過了小編的介紹，現在大家都知道男人吃什麼補精養腎了吧。都説醫食同源，食補不光能夠達到效果，也避免了 藥物帶來的傷害。此外，除了在飲食方面進行調養，小編建議最好是能夠戒煙戒酒，畢竟煙酒都有殺精的作用。

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