什麼可以降血壓

身體上的亞健康已經是出現在當今社會的人們身上的一種非常普遍的現象。忙碌於職場上的人，尤其是中年男人，出現三高已經是非常普遍的現象了。而其中又通常以高血壓最為嚴重。因為高血壓是一種中年人和老年人，甚至很多年輕人都容易得的病症。那麼吃什麼可以降血壓呢？我們就一起來看一看。

什麼可以降血壓

1、蘿蔔

蘿蔔含有多種維生素、糖類及鈣磷鐵等礦物質。具有清熱利尿,涼血止血,是治療高血壓的佳品。治療方法是取白蘿蔔切碎搗爛取汁,每回50毫升,每天2次。

2、葫蘆

葫蘆含有豐富的糖、維生素B、C、脂肪、蛋白質等,具有清熱、利尿、降壓的功效。治療方法是取葫蘆搗爛絞汁,以蜂蜜調服,每回20-30毫升,每天2次。

3、荸薺

荸薺含有澱粉、蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、維生素。荸薺清脆可口,不僅是生吃熟炒的食品,且也是治療高血壓的佳果。治療方法是取荸薺、海蜇頭(洗去鹽分)各60-120克,水煎服,每天2次。

4、芹菜

芹菜富含蛋白質、胡蘿蔔素和多種維生素、氨基酸以及鈣、磷等礦物質。營養價值高、藥用價值大,具有降壓降脂的功效。治療方法是取芹菜250克,搗爛取汁,每回口服20-30毫升,每天2次,也可用芹菜250克,大棗l0個,煎水加白糖調食,每天2次。

5、大蒜

大蒜含糖、蛋白質、脂肪、維生素A、B、C及多種微量元素。具有止咳平喘,通竅行水,是治療高血壓的常用食物。治療方法是取大蒜適量,放糖、醋中浸泡7天,每回飯前空腹吃2-4瓣,並飲糖醋汁少許,連續服用15天;若伴有高血脂,則用大蒜搗汁,加適量牛奶口服,適用痰濕偏盛者。

6、木耳

木耳含糖、脂肪、蛋白質、維生素B以及鈣、磷等微量元素。功具補益氣血,涼血止血,降脂降壓。治療方法是取黑木耳10克,洗淨以清水泡透,然後加冰糖清蒸1-2小時,每晚睡前常服。可治高血壓、動脈硬化。

7、玉米和玉米鬚

玉米油藴含不飽和脂肪酸,高達6成的亞麻油酸,是良好的膽固醇吸收劑;玉米鬚在中藥裏則有利尿作用,幫助穩定血壓。用法:玉米洗淨加水適量,煮成粥,玉米鬚煮成水當茶喝。

降血壓食譜

1、洋葱炒瘦肉

洋葱炒瘦肉可以很有效的防止動脈硬化的產生。先準備洋葱和瘦肉各150克,在準備醬油、鹽、味精等作料適量。洋葱切片、肉切絲。放油→炒肉→洋葱→調料。

2、海帶綠豆湯

海帶綠豆湯可以治高血壓海帶150克,浸泡、洗淨、切碎;綠豆150克洗淨。共入鍋內煮至爛熟,用紅糖調服,每天2次。

3、芹菜苦瓜湯

芹菜苦瓜湯可以很好的防治高血壓,我們先準備芹菜和苦瓜等食材各80克,然後將二者同時入鍋燉煮。飲其湯。

看了正文，大家也可以和我一樣總結出來，其實吃什麼可以降血壓並不難找，這些食物就在我們身邊，並且並不難尋找，而且大多數都是我們家常經常吃的蔬菜。大多數時候我們一提到高血壓，就會想到各種藥物治療。不過相對於藥物來説，食物治療是不是安全方便得多呢？那麼大家就動一動手，為身邊的高血壓人羣製作這些食物吧。