吃什麼消腫利尿

腫，非常多的情況都是由於身體過敏的表現。是我們身體本能低於外界環境的表現。有時候，紅腫會讓我們非常的苦惱。我們甚至會等待非常多天都無法自己消退去。在遇到腫的情況下，我們更希望可以知道吃什麼消腫利尿，會比較快。

吃什麼消腫利尿

1、紅豆

紅豆中除了含有豐富的鉀之外，其外皮中所含的皂角苷有很強的利尿作用，對腳氣病和因腎臟功能衰退引起的臉部、腳部浮腫，有很好的改善之效。

食用方法：紅豆常被做成豆沙餡使用，但若想用於消腫，這種做法卻不是最好的選擇，因為做豆沙餡是留下煮熟爛的紅豆，而皂角苷已經隨着倒掉的湯水流失了。熬紅豆湯是首選，用小火煮，熬到湯的分量只有加清水時總量的一半即可盛出飲用。

2、土豆

土豆因營養豐富，又被稱為“長在土裏的蘋果”，它含有豐富的無機鹽分，而無機鹽中的鉀含量很高，鉀不僅能幫助身體排出因食鹽過多而滯留在體內的鈉，還能促進身體排出多餘水分。

食用方法：為了有效利用土豆中的鉀，在蒸、烤或煮土豆時，最好不要去皮;用土豆燉菜時，不妨連湯一起喝掉;若是炒制土豆，則避免切得過碎，以及長時間浸泡在水裏;同時，有土豆配製的菜味道宜儘量清淡。

3、黃瓜

黃瓜中90%以上的成分都是水，營養價值也不高。但是，黃瓜皮中所含的異檞皮苷有較好的利尿作用，因此，黃瓜自古以來便用於膀胱炎和急性腎炎的應急治療。

食用方法：黃瓜可以連皮生吃，如果連着瓜蒂、藤蔓一起幹燥後煮水喝，更能獲得強力的利尿效果。但是，胃腸易寒冷的人，不適宜過多食用生黃瓜。

4、萵筍

味甘、苦，性涼，入腸、胃經，具有清熱利水的功效。適用於輕度水腫、小便不利。

食用方法：萵筍可以涼拌或煮湯吃，最好連葉一起食用。萵筍性偏涼，脾胃虛寒者不宜多食。

5、冬瓜

味甘、淡，性涼，入肺、大腸、膀胱經。具有清熱利水、消腫解毒、生津除煩的功效。

食用方法：冬瓜利水作用較強，容易水腫的人應該常吃。煮湯效果好，需少加鹽，淡食為佳。

6、紅柿

西紅柿吃新鮮的西紅柿可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫 的問題，如果是生吃的話，效果就更好。

7、綠豆

綠豆有利尿作用，是涼身性質的食品， 可以防署降温。

8、咖啡，茶

茶含有咖啡因、茶鹼等的而這些就是利尿的主要因子。

9、海帶

表面有一層略帶甜味的白色 粉末——甘露醇，具有良好的利尿作用。

10、山楂

新鮮山楂洗淨拍扁，用熱水衝飲，有利尿、消滯除膩等功效。

紅棗、山楂都有着消腫利尿功效的。它們可以減少疲憊，所以有着消除水腫的功效。當我們發現自己水腫的時候，可以嘗試食用一些這些食物來消腫。當然，平常我們也應該注意，避免出現水腫的狀況。如果，你身邊有人問吃什麼消腫利尿，你也可以告訴他喔。