準備時間:
15分鐘 烹飪時間:
30分鐘蓮子紅棗黑米粥,是很有養顏的一碗粥,女孩子的最愛,裏面含有黑米,蓮子,紅棗,這三樣加在一起熬成一碗粥,對女性的身體很有幫助,其中黑米含有錳、鋅、銅等,更含有大米所缺乏的維生素C,所以黑米比普通大米更有營養。冬季的時候經常吃一些黑米,可以開胃益中,是老人和孩子的滋補佳品。
主料
黑米 :
120紅蓮子 :
100 大米 :
60 紅棗 :
8個 輔料
冰糖 :
適量 具體步驟
準備好所有的食材。
黑米,紅蓮子洗浸泡,大米浸泡,最好1個小時。
所有材料放入電壓力鍋,加入適量的純淨水。
加蓋選擇煮粥鍵
煮好的粥加入適量的冰糖攪拌再次燜至片刻至冰糖融化。
粥攪拌均勻即可食用。