主料
輔料
具體步驟
1. 超市的一小塊牛排,真的只有100g。。。鍋裏放橄欖油加熱,然後牛排下鍋兩面各1分鐘吧(由於本人這塊牛排真的很薄,1分鐘切開全熟)
2. 西蘭花焯水,可以加鹽也可以直接蘸黑椒汁;莧菜清炒一下。。。然後淋上黑椒汁就可以吃肉了!!!
烹飪技巧
每天的一餐主食,基本以蛋白質加果蔬為主,盡情期待。。。