關於好吃營養又下飯的知識

“好久沒有吃魚了～～～呵，不知道會不會因此變笨，今天難得買到了帶魚，哈哈，趕緊補充一下DHA~~~”食材明細主料帶魚（250g）輔料乾麪粉（適量）青椒（2個）姜（一小塊）蒜頭（三四瓣）葱（1根）幹辣椒（4個）配料油（適量）鹽（適量）...

黃燜雞是不是大家再熟悉不過的一種快餐了，有的時候自己點外賣的也是點了很多次黃燜雞了。但是畢竟外面餐館做的總感覺不是很放心，而且外面做的黃燜雞米飯味道也是不一樣，很難有做得非常好...

準備時間:30分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料米飯：根據所需玉米粒：半根量輔料胡蘿蔔：適量雞蛋：2個鹽：適量西蘭花：適量豬肉碎：適量醬油：適量具體步驟1.準備食材。玉米...

“色香味俱全、營養豐富多彩”食材明細主料土豆（50g）臘肉（100g）青碗豆（50g）大米（250g）輔料水（適量）食用油（適量）食用鹽（適量）鹹鮮（口味）煲（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）美味營養七彩飯的做法步驟1、將胡蘿蔔...

“人蔘果人蔘果亦稱蕨麻，一提起人蔘果，人們馬上會想起小説《西遊記》裏孫悟空偷吃人蔘果的故事來。其實，人間真有人蔘果，但不是那種吃了能長命百歲的人蔘果，它是多年生草本。植物整個植株呈...

去過潮汕的小夥伴都會對潮汕的特色小吃念念不忘，潮汕其中最出名的還是屬滷味了，滷豬腳、滷蛋、滷豆腐，滷豬腸等等各種滷味應有盡有。今天給大家介紹的是潮汕的滷水豆腐，鹹香適宜，營養美味又...

準備時間:50分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘提到主食，大家想到最多的可能是米飯，或者麪食等等等等。提到米飯，大家印象裏可能就是稻穀打下來的米飯，蒸熟，白花花，香噴噴...

準備時間:5分鐘　　　　烹飪時間:35分鐘這款美味好吃營養下飯的蹄髈火鍋十分美味的哦，火鍋本來是四川重慶那邊的傳統美食近些年來一躍成為我國的國民美食都很...

準備時間:3分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘主料牛肉：150洋葱：大2個胡蘿蔔：1個南瓜：二分之一個土豆：大2個紅色辣椒：1個輔料色拉油：適量咖喱塊：半盒具體步驟1.先把牛肉用水...

“説起米飯，小時候感覺能吃上一份蛋炒飯覺得是件超級幸福的事情。現在生活條件好了，炒飯也多了很多花樣。今天做的就是有料的花樣炒飯，多了點食材，加了魚泥罐頭，説實話，這樣的炒飯我一個人可...

準備時間:無　　　　烹飪時間:10分鐘主料米飯：2碗雞蛋：2顆輔料火腿：半個胡蘿蔔：一根杏苞菇：半根黃瓜：半根葱花：適量具體步驟1.準備材料，將火腿、杏苞菇、黃瓜、胡蘿蔔...

“我倆昨晚風風火火的趕回家後，才發現電飯煲裏只有飯，菜都吃光了。看來我昨天做的椒麻土豆、鹽煎五花肉、杏鮑菇扣青菜很暢銷啊。O(∩_∩)O~！（某人：別光顧着得瑟了，先弄點吃的填肚子啊.........

準備時間:15分鐘　　　　烹飪時間:35分鐘主料冷米飯：200輔料鹽：適量具體步驟1.準備好食材，我有現成的現成臘腸大米飯2.包菜和胡蘿蔔分別洗乾淨切成小丁。3.全部...

芹菜是家喻户曉的蔬菜了，可以煮湯粉或湯麪的時候放點芹菜，使湯的味道更加鮮美。今天給大家介紹的是芹菜煎蛋，芹菜煎蛋以芹菜、胡蘿蔔和雞蛋為主要原料，再配上鹽和五香粉，慢煎而成的一道美食...

米飯是我們再為熟悉不過的主食之一了，家家户户基本上每天都會吃到，尤其是對於水稻的種植產地南方的各省市來説，就更是如此了，米飯雖然味道普通，但它卻可以滿足我們機體大部分的營養需求，那你...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘鬆軟甜蜜富含碳水化合物的米飯可謂是人們的主食，搭配着新鮮色香味俱全的家常菜餚食用着實讓人心動不已。而且米飯製作...

稀飯，在夏天的時候是嚐嚐吃的，可以解暑開胃。但是稀飯一般都是以單調，清淡為主的，單純的稀飯基本上是不會有什麼特殊的味道。所以一般我們在吃稀飯的時候都是會配上一些配菜，其實有很多很適...

準備時間:無　　　　烹飪時間:30分鐘主料米飯：一碗培根：3片春筍：50香菇：若干朵小油菜：2棵雞蛋：一隻輔料蒸魚豉油：2小勺蠔油：1勺薑絲葱絲：少許具體步驟1.大米泡2小時左...

我們都知道晚餐對於人們的重要性，晚餐吃什麼營養，吃什麼最健康一直困擾着很多人。晚餐吃得好，對於人的健康很重要，主要體現在消化系統。很多腸胃疾病和消化系統疾病都是因為晚餐吃得不好。...

“此胡蘿蔔營養飯糰非常好吃，色香、味鮮營養。小蝦皮補鈣，鮮不用放味精，胡蘿蔔對經常用電腦的朋友吃點特好，保護眼睛。芝麻、香腸香，製做方法簡單。”食材明細主料大米（200G）小米（20G）胡蘿蔔（1根...

準備時間:5分鐘　　　　烹飪時間:15分鐘五道黑是新疆的特色魚，這款下飯之特色營養美味五道黑燜花捲，不僅鮮嫩美味十分下飯的哦，而且用料簡單製作方便用時短適合...

豆腐含有豐富的優質蛋白和微量元素，口感嫩滑適合大眾口味。雞湯燉豆腐是以豆腐和豬肉為主料，再以雞湯小火慢燉亨煮而成。鮮美的雞湯再加上豆腐的嫩滑、豬肉的鮮香碰撞出不一樣的美味。喜...

大家聽説過苞谷飯嗎？苞谷其實就是我們生活中非常熟悉的玉米，苞谷飯就是以玉米和大米為原材料製作而成的米飯，一般來説在我國東北地區比較常見，那麼。你知道苞谷飯的營養價值都有哪些嗎？怎麼...

稀飯就是我們俗稱的粥，稀飯內是含有大量維生素B的，如果用大米或者小米熬製成粥的話，稀飯中還含有大量的膳食纖維，雖然含有這些營養，但是也屬於清淡食物，因此營養價值並不高，都説稀飯很養胃，但...

準備時間:無　　　　烹飪時間:30分鐘主料香菇：適量剩米飯：適量輔料小白菜：適量玉米：適量洋葱：適量豌豆：適量胡蘿蔔：適量具體步驟1.豌豆剝好備用，胡蘿蔔切丁，香菇切絲，玉...