氣血不足吃什麼水果好

血氣不足大部分都有月經失調，貧血心慌氣短等不良症狀，尤其是人到中年時期，因種種原因，壓力過大，情緒過於容易激動。氣血不足不僅會導致早衰，閉經，更年期提前，不孕不育等疾病纏身，還會導致失眠多夢，煩燥不安等症狀。如果你也被氣血不足、血行不暢等問題困擾，那就認真看下去，教你氣血不足吃什麼水果好，保證你一定受益匪淺！

一、氣血不足吃什麼水果好

1、柑橘

不但味道甜美，還有行氣寬胸之功，除果肉外，橘絡也有一定的藥用價值，橘絡泡飲可以通絡化痰、理氣消滯。橘子是非常好的補血水果，它含有豐富的果酸、維他命和微量元素硒，能幫助肌膚保持濕潤，並抗氧化，促進膠原形成，增強彈性，美白潤膚，減少色斑和黑色素的形成，減少細小皺紋，恢復皮膚光澤的作用。

2、桂圓

益心脾、補血氣。對氣虛不足、心血虧虛、心悸失眠有療效。如果是心脾氣血雙虧，面色無華，疲乏無力，沒有食慾，大便發溏，可以用桂圓和紅棗一起煮粥來補益。如果記憶力減退、睡眠不好，容易感到恐懼，這是心血不足的表現，可以自制桂圓膏吃：桂圓肉500克，白糖500克，桂圓肉搗爛，和白糖攪勻，隔水蒸熟成膏狀，早晚一小勺用温開水送服。

3、葡萄

葡萄含有豐富的鈣，磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，是老年，婦女，體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品;懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，也能使孕婦面色紅潤，血脈暢通喔!如果有時買不到葡萄，吃葡萄乾也行!

4、甘蔗—補血果

冬季水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，包括鐵，鋅，鈣，磷，錳等等，其中以鐵的含量最高，每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。不過，從中醫的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應少食用。

5、石榴

石榴的營養特別豐富，含有多種人體所需的營養成分，果實中含有維生素C及B族維生素，有機酸、糖類、蛋白質、脂肪，以及鈣、磷、鉀等礦物質。還含有亞麻油酸，維他命C、B6、E和葉酸。紅石榴中含有的鈣、鎂、鋅等礦物質萃取精華，能迅速補充肌膚所失水份，令膚質更為明亮柔潤。

6、獼猴桃

補充身體中的鈣質，增強人體對食物的吸收力，改善睡眠品質。獼猴桃中的微酸，能促進腸胃臑動，減少腸胃脹氣，改善睡眠狀態。含有的豐富果膠，可降低血中膽固醇。

7、櫻桃

能有效抵抗黑色素的形成，使皮膚嫩白光滑，面色紅潤，並能促進角質層的形成還可以緩解貧血。

氣血不足的症狀有健忘，乏力，肝腎陰虛等，我相信這些症狀一定都困擾了不少人，也給我們的生活帶來了很多的不便。現在應該都知道氣血不足吃什麼水果好了，大家可以嘗試一下上面的水果，不僅不貴到處也都可以買到。這些水果在讓自己變得美美的的過程中，順便也調理氣血，一舉兩得，何樂而不為呢？