通心意大利粉西藍花沙拉怎麼做|通心意大利粉西藍花沙拉的做法

“一道減肥的菜譜，烙好的西蘭花可以放入冰箱裏冰鎮片刻，口感會更脆，顏色也會更翠綠。
玉米中的營養主角是玉米胚芽，是玉米中，一種營養價值最高的成分，含延緩人體衰老的維生素一含有豐富的脂肪酸蛋白質等多種營養物質啃玉米的時候，千萬不要漏掉裏面的胚芽。”

食材明細

• 清淡 （口味）
• 拌 （工藝）
• 廿分鐘 （耗時）
• 普通 （難度）

通心意大利粉西藍花沙拉的做法步驟

• 1、來一份不錯吧。

• 2、準備材料待用，花菜，西藍花。沙拉醬，玉米通心意大利粉。

• 3、花菜，西藍花入鍋煮一分鐘加入少許鹽，出鍋。

• 4、玉米提前煮熟切粒。

• 5、通心意大利粉煮熟，大概10分鐘這樣。

• 6、番茄醬準備待用。

• 7、通心意大利粉放中間，四周放花菜和西藍花。

• 8、將玉米粒撒上面。擠沙拉醬和番茄醬。