芹菜是一種特別有營養的蔬菜,紅蘿蔔含有豐富的維生素,對於人體是非常的有好處的。對於我們的身體也是特別的好的,那麼芹菜紅蘿蔔怎麼做好吃呢?需要注意什麼呢?有什麼樣的功效和作用呢?那麼就一起來看看芹菜紅蘿蔔的功效和作用。
一、芹菜紅蘿蔔汁的做法
1.芹菜和紅蘿蔔分別切丁。放入攪拌機中,加入適量水。
2.用攪拌機攪拌30秒左右即可。
二、芹菜和紅蘿蔔的降糖降脂作用
1.紅蘿蔔還含有降糖物質,是糖尿病人的良好食品,其所含的某些成分,如懈皮素.山標酚能增加冠狀動脈血流量,降低血脂,促進腎上腺素的合成,還有降壓,強心作用,是高血壓.冠心病患者的食療佳品。
2.芹菜葉莖中還含有藥效成分的芹菜苷.佛手苷內酯和揮發油,具有降血壓.降血脂.防治動脈粥樣硬化的作用。當你嘴巴里正在咀嚼芹菜的同時,你消耗的熱能遠大於芹菜給予你的能量。
芹菜和紅蘿蔔有減壓的作用,是因爲食用芹菜對人體能起安定作用。
三、芹菜和胡蘿蔔一起吃的好處
1.增強人體免疫力
芹菜中的含有的膳食纖維含量豐富,可以快速的將人體的有害物質排出體排,進而增強人體的免疫力,而且胡蘿蔔中含有木質素,木質素是一種免疫功能很強的物質,可有效的增強人體免疫力。
2.降低血壓
芹菜入胃、肝經,具有平肝降壓的作用,而且芹菜中含有的酸性成分也具有降壓的作用;胡蘿蔔中含有的槲皮素、山柰酚具有增加毛細血管抵抗力、降低血壓的作用。
3.促進消化
芹菜和胡蘿蔔中都含有豐富的膳食纖維,這種物質可以促進腸道的蠕動,增加食物消化的速度,減少食物在體內的停留時間。
4.減肥瘦身
芹菜和胡蘿蔔都是屬於熱量很低的蔬菜,而且還含有豐富的膳食纖維,這種物質可以增加人體的飽腹感,不容易捱餓,非常適合減肥期間的人羣食用。
5.美容養顏
芹菜和胡蘿蔔所含的胡蘿蔔素、維生素C等物質,具有抗氧化性,可以減少面板皺紋的產生,而且芹菜中還含有豐富的鐵元素,可爲人體補氣血,讓整個人的面部氣色紅潤、有光澤。
芹菜紅蘿蔔在一起的好處已經簡單的分享給大家了,有二米榮養顏的功效,對於人體的幫助是巨大的,可以有效的促進人體的減肥瘦身的作用,是可以幫助人們快速的得到健康的,所以大家要多吃一些芹菜和胡蘿蔔,從而來幫助我們獲得健康。