“今天我翻冰箱的時候,發現前幾天朋友送來的香蕉放在冰箱還沒吃,皮已經有黑了但肉還是好的,扔了也怪可惜的所以我把他用來創作了這到甜點。
香蕉的營養非常豐富,每百克果肉中含蛋白質1.2克,脂肪0.5克,碳水化合物19.5克,粗纖維0.9克,鈣9毫克,磷31毫克,鐵0.6毫克,還含有胡蘿蔔素、硫胺素、煙酸、維生素C、維生素E及豐富的微量元素鉀等。
燕麥營養很高也能治病和減肥。”
1、香蕉去皮打成蓉
2、加入玉米粉,泡打粉適量,糖,橙汁打均勻,適量的加點水
3、再把泡好的燕麥加入裏面打勻
4、拿個盒子底刷點油,把和均勻的材料倒入盒子中,上面撒上泡過的枸杞。在封一層保鮮膜,保鮮膜上插一些洞。
5、入鍋蒸一個小時即可