寶寶營養米糊食譜

在還沒有新寶寶出生之前，年輕夫妻是可以過自己的自由生活。一旦自己的寶寶出生，就得全身心的投入到孩子身上。對待寶寶，一定要仔細，認真，孩子還沒有發育完全，抵抗力和免疫力還不是很強，所以吃很重要，下面我就講一下寶寶營養米糊食譜。

寶寶營養米糊食譜

一、白米糊

用料大火亮50克，適量水。

做法

1、大米清洗乾淨，放入豆漿機杯桶內，加水至杯體水位線處;

2、選擇“米糊”功能啓動豆漿機，20分鐘左右米糊就可以做好。

營養功效

滋補養胃，益氣健脾，有助於腸胃消化。

二、黑芝麻糊

用料

黑芝麻60克，大米40克，過濾水1500毫升。

製作

1、清洗乾淨豆漿機桶，清洗乾淨物料，並放入豆漿機桶內;

2、放好豆漿機頭，接通電源，選擇“米糊”功能，啓動豆漿機;

3、25分鐘豆漿機自動做好米糊，並提示音響，加入調料即可食用。

營養功效

養顏美容、益智健腦。

三、營養花生米糊

原料

大米60克，花生30克，薑片5片

做法

1、將大米、花生清洗乾淨後與薑片一起放入豆漿桶內，杯體內加水至上、下水位線之間;

2、直接把機頭放到杯體上，接通電源，按“選擇”鍵，再按“開關”鍵，20幾分鐘自動做好花生米糊。

營養功效

花生與米做成糊擴大其營養，對動脈硬化和高血壓冠心病有預防作用，此糊經常食用，對提高記憶力也起到重要作用。

四、紅薯滋補瘦身米糊

用料

紅薯250克，大米30克燕麥20克，薑片5片

製法

1、將紅薯清洗乾淨後切成粒狀與清洗乾淨的大米、燕麥、薑片一起放入豆漿桶內，桶內加水至上、下水位線之間;

2、直接把機頭放到杯體上，接通電源，按“選擇”鍵，再按“開關”鍵，十幾分鍾自動做好紅薯米糊。

營養功效

紅薯含有獨特的黃酮素成分，這種物質即防癌又可抑制膽固醇的積累，能保持血管彈性，紅薯熱量低，是理想的減肥食品，其與燕麥、大米、薑片做成糊，更能達顯其獨特的功效。

五、胡蘿蔔蛤蜊粥

用料

大米50克，蛤蜊肉20克，蘆筍10克，過濾水1500毫升。

配料

薑絲5克，橄欖油10克，食鹽適量。

做法

1、將大米、蛤蜊肉、蘆筍洗淨，蛤蜊、蘆筍切成塊;

2、將所有用料放入豆漿機桶內，並加入適量水;

3、將豆漿機頭放好，連接電源，選擇“米糊”功能，啓動豆漿機工作;

4、25分鐘左右，粥做好，加入配料即可食用。

營養功效

胡蘿蔔蛤蜊粥富含豐富蛋白質，脂肪，維生素A、B1、B2和礦物質鈣、鎂、碘等，是營養補充和美膚減肥不錯的選擇。

六、小米花生糊

用料

小米60克，花生30克，薑片5片

做法

1、將小米、花生清洗乾淨後，與薑片一起放入豆漿桶內，桶內加水至上、下水位線之間;

2、直接把機頭放到杯體上，接通電源，按“選擇”鍵，再按“開關”鍵，十幾分鍾自動做好芝麻米糊。

營養功效

益智、補腦、健身。

七、小米芝麻糊

用料

小米60克,，芝麻30克，薑片5片

做法

1、將小米、芝麻清洗乾淨後，與薑片一起放入豆漿桶內，桶內加水至上、下水位線之間;

2、直接把機頭(不須裝任何網)放到杯體上，接通電源，按“選擇”鍵，再按“開關”鍵，十幾分鍾自動做好小米芝麻糊。

營養功效

潤肺、烏髮養顏、益智健腦。

八、紫蘇粥

原料

鮮紫蘇葉25克，粳米50克，生薑6克，過濾水1500毫升。

做法

1、將鮮紫蘇葉洗淨，姜切成細粒，與粳米放入豆漿機桶內;

2、豆漿機桶內加入過濾水，放好豆漿機頭，連接電源，選擇“米糊”功能，啓動豆漿機做豆漿;

3、大約25分鐘紫蘇粥做好，可以加入橄欖油等調味品。

營養功效

疏散風寒，和胃降逆，解魚蟹毒。

九、小米核桃米糊

用料

小米70克,，核桃30克，薑片5片

做法

1、將小米、核桃清洗乾淨後，與薑片一起放入豆漿桶內，桶內加水至上、下水位線之間;2、直接把機頭放到杯體上，接通電源，按“選擇”鍵，再按“開關”鍵，十幾分鍾自動做好小米核桃米糊。

營養功效

補血益氣、健身、補腦。

十、海鮮粥

原料

大米50克，鮮蝦仁20克，芹菜末少許，高湯1500毫升。

做法

1、將大米洗淨和高湯一起放入豆漿機桶內;

2、將蝦仁洗淨，切成小粒，放入豆漿機桶內;

3、將豆漿機機頭放好，啓動豆漿機工作，25分鐘左右粥做好;

4、將芹菜末放入，加上鹽和橄欖油即可。

寶寶的健康成長必須要爸爸媽媽的精心栽培，一定要跟得上營養。俗話說的好病從口入，所以吃是一件很重要的事情。我在上文給大家介紹了寶寶營養米糊食譜。很多種不同的糊都是很有利於寶寶的成長的。希望看了以後能對各位年輕的爸爸媽媽有所幫助。