利尿的食物有哪些

我們都知道有些人一點都不注重自己的身體，有時候就會大魚大肉的吃，慢慢的就形成了一種疾病，那麼遇到這種情況我們該怎麼辦呢，利尿的食物有哪些呢，他們對人體有什麼作用與幫助呢，讓我們帶着這些疑問來看看下面這篇文章吧。

利尿的食物有哪些

紅小豆

紅小豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質、較多的皁角甙，可刺激腸道，有良好的利尿作用，對水腫有作用。

薏米

薏米分生熟兩種，生熟各半互相制衡又能速效，以達健脾利溼之效。薏米可以促進血液和水分新陳代謝，有利尿消水腫作用，還可排走體內多餘的水分。

柚子茶

柚子的減肥效果很好。柚子的熱量很低，同時柚子含有大量的鉀元素。鉀元素有利於身體排出多餘水分，消水腫。將柚子肉放進榨汁機中和少量的清水一起榨汁即可。如果覺得酸，可以加入適量的蜂蜜，增加口感，加強排毒潤腸的功效。

西瓜

西瓜甘淡微寒，清甜生津之品，入心、胃、肺、腎經，具消暑利尿作用，可以說是很好的去水腫生果。

冬瓜

性味甘淡寒，入肺、胃、大腸、小腸，利尿消腫、清熱消渴。蘊含維他命B1及纖維，有助大腸蠕動，排清廢物和毒素。

黑咖啡

如果你已經愛上喝咖啡，不妨喝黑咖啡吧。黑咖啡不見去水腫還能減肥哦。黑咖啡熱量很低，去水腫的效果更加驚人，聽說很多女明星都用黑咖啡消水腫的哦。但是喝黑咖啡不能空腹，也不能在晚上喝，否則會影響睡眠。

利尿排毒食譜

一、蒜薹玉米筍

食材

玉米筍200克，蒜薹200克

調味料

色拉油、香油、味精、鹽、黃酒

做法

1、蒜薹洗淨切段，玉米筍焯水備用。

2、油鍋燒熱，先放入蒜薹煸炒，然後加入玉米筍，加鹽、味精、黃酒，炒入味後淋上香油即可出鍋。

功效

利尿解毒，調中開胃。

二、慈姑鹹菜湯

食材

鹹菜200克，慈姑片150克

調味料

色拉油、味精、鹽

做法

1、慈姑洗淨，鹹菜洗淨切段，擠幹水分備用；

2、油鍋燒熱，放鹹菜、慈姑煸炒，加適量清水燒入味後加鹽、味精調味即可。

功效

利尿解毒，清熱通淋。

三、 薏米海帶煲

食材

雞蛋4個，薏米60克，海帶60克

調味料

色拉油、清湯、胡椒粉、黃酒、鹽

做法

1、雞蛋打散，放點鹽、黃酒攪勻，薏米、海帶洗淨，海帶切條狀備用；

2、鍋中倒入清湯、薏米和海帶，大火燒開，撇去浮沫，小火將薏米燉爛熟；

3、另起鍋，倒油燒熱，倒入蛋液炒熟後倒入海帶湯中，在加少許鹽、胡椒粉調味。

功效

利尿強心，化痰祛溼，便祕者和孕婦禁食。

利尿的食物有哪些呢，上面都給我們介紹的很詳細了，只要我們在平時生活中細心觀察，就會發現很多小知識都來源於生活，在平時只需要多多積累就夠了，那麼看完這篇文章之後，想必大家有一定的瞭解吧，我建議大家可以去嘗試一下哦。