喝什麼消暑

隨着氣候的變暖和一些異常天氣變化的原因，每年的夏天都變得越來越熱，常常保持在35°以上的高溫，對人們的出行或者工作生活都造成了很多不便，尤其是戶外工作的人羣，更是備受煎熬，這時候透過一些飲用茶或飲料的方式來降暑去熱氣就顯得極爲有用，那麼喝什麼消暑呢？

喝什麼消暑

1.綠茶

綠茶綠葉綠湯，清鮮爽口，滋味甘香並略帶苦寒味，具有清熱解火、減肥降脂之功效，同時綠茶所含的茶多酚、咖啡鹼、維生素C、芳香物、脂多糖、有機硒等成分協同作用，能幫助人體清除自由基，增強人體心肌活動和血管的彈性，抑制動脈硬化，減少高血壓和冠心病的發病率，增強免疫力，從而抗衰老，延年益壽。

2.金銀花

中醫認爲，金銀花性寒味甘，它是古代清熱解毒的聖藥。現代醫學研究證實，金銀花有較強的抗菌作用，廣泛用於風熱感冒、咽喉疼痛、口糜目赤以及外科面板瘡瘍、丹毒等症。在酷暑炎夏，金銀花可清熱、降溫、解暑，並對預防夏季小兒痱毒癤腫等病症也有良好作用，可單味泡服或加入茶葉中泡服。

3.薑茶

夏天，人體實際上是外熱內寒的，再加上夏天人們喜歡吃冷的食物，喜歡待在陰涼的環境中，所以容易損傷脾胃，引發腹痛、腹瀉等疾病。此時，就需要吃點熱性的東西，來調理一下脾胃。紅糖薑茶不僅具有緩解痛經的作用，還有防治感冒、健脾暖胃、活血化淤等功效。產婦、脾胃虛寒的人都可以喝。

4.三七花

性涼味甘，有清熱、平肝、降壓的功效。用於高血壓、頭昏、目眩、耳鳴、急性咽喉炎的治療。降血壓，降血脂，減肥，生津止渴，提神補氣。不建議三七花和其它花茶一起食用，因爲三七花單味食用效果最好。

5.烏龍茶

烏龍茶的茶葉要多放。烏龍茶沖泡時水溫也以沸水爲宜。烏龍茶的泡茶用量較多，一般以10克爲宜，約裝滿紫砂壺容積的一半。烏龍茶可沖泡5—6次，時間可由短到長，以2—5分鐘爲宜。

6.黑茶

夏天用什麼解暑，多喝黑茶。黑茶的重點在洗茶。以普洱茶爲代表的黑茶，屬於後發酵茶類，原料較爲粗老。黑茶的特徵在於“越陳越香”，須經歷較爲劇烈的沸水沖泡過程，才能使所含成分充分溶出。散茶容易出味兒，而緊壓磚茶還要經過烹煮。第一次沖泡黑茶，要用10秒鐘快速洗茶，即先把茶葉放入杯中，倒入開水，過一會兒把水倒掉，再倒入開水，蓋上杯蓋。這樣不僅濾去了茶葉的雜質，而且更香醇。後續沖泡時間常爲5分鐘。

7.紅茶

專家指出，紅茶泡久些更健康。與綠茶不同的是，高水溫浸泡反而能夠促進紅茶內黃酮類保健物質的有效溶出，不但讓滋味和香氣更濃，還能更好發揮地它的保健功能。因而泡紅茶最好用沸水，泡得久些更好。一般來說，5分鐘最佳。紅茶沖泡的用水量與綠茶相當。功夫紅條茶可沖泡3次—4次，紅碎茶則可沖泡1次—2次。

8.玫瑰花茶

玫瑰花性溫，氣味芳香，可以緩解情緒、調節內分泌、理氣活血、美容護膚，對肝臟和胃具有一定的調理作用，特別適合成年女性服用。

以上列舉的幾種茶飲都是消暑解熱的利器，解決了人們關於喝什麼消暑的困惑，而且多達8種的飲品也能很好兼顧許多人不同的飲用口味，但在炎熱的夏季雖然有消暑解熱的茶飲的幫助，多注意休息和錯開高溫期纔是更重要的方法，保證身體的健康。