減肥湯（巫婆瘦身湯）如何做簡單又美味

主料

輔料

具體步驟

1. 全部切丁（除西紅柿）

2. 水淹沒食材即可，大火燒開10分鐘，轉小火煮3小時。

3. 一開始味道有點難接受，多點番茄味道變酸甜，會更好喝。

4. 七日食譜：第一天湯和水果。除了香蕉外，其他水果都可以吃，不過甜瓜和西瓜要少吃，因其所含熱量比其它瓜果多。第一天只能喝湯和吃水果。如果喝茶、咖啡和果汁，請不要加牛奶和糖。?第二天湯和蔬菜。第二天除了喝湯外，可以吃所有的蔬菜，不限量，而且最好選擇新鮮的蔬菜。不要吃豆類和玉米。中午可以吃點烤土豆。?請記住：不能吃任何水果，要多喝水。?第三天湯、水果和蔬菜。這一天不能吃烤土豆，湯、水果和蔬菜可以隨便吃，要多喝水。?如果前三天都能嚴格遵照飲食規定，即可減重2-3公斤。?第四天湯、水果、蔬菜、牛奶和香蕉。除了隨便喝湯及進食水果和蔬菜外，還可以進食1杯牛奶和3個香蕉。?切記：喝的牛奶不能超過湯的量。?第五天?湯、牛肉和西紅柿。除喝湯外，可以吃些西紅柿、牛肉。牛肉可以吃200克，西紅柿果生吃，不限量。這一天要求喝6-8杯水，只喝一次湯就可以了。?第六天?牛肉和葉類蔬菜。牛肉和蔬菜隨便吃，還可以吃兩塊牛排，但不能吃烤土豆。除喝一次湯外，一定要多喝水。?第七天?米飯、果汁、蔬菜和湯。可以吃點米飯和蔬菜，喝些不加糖的果汁，多喝水。蔬菜可以用蔥炒着吃。

烹飪技巧

西紅柿也可以用罐裝代替，3個西紅柿最佳。