淺談什麼水果最減肥瘦身|正確減肥法

減肥是一個亙古不變的話題，從古至今，除了少數以胖爲美的時代，減肥一直作爲一個熱門話題存在着，尤其現在物資豐富，美食數不勝數的二十一世紀，想要吃數不清的美食，又想要一個好身材，那簡直是難上加難。縱使好身材很重要，但是健康的身體更重要，水果作爲一種美味又健康的食物，在減肥界被廣泛使用，今天小編就帶大家逛逛水果世界，我們一起看看什麼水果最減肥瘦身。

什麼水果最減肥瘦身

一、蘋果

蘋果內不僅含有豐富的維生素，含糖量中等，脂肪含量比較低，蘋果中還含有的礦物質鉀元素對便祕和消除水腫有很好的作用。蘋果中含有的纖維素還可以增加飽腹感，如果飯前吃一個蘋果，可以減少食物的攝入。蘋果中的營養成分易被人體吸收，可以使面板變得光滑細膩，一天一個蘋果，在減少體重的同時還能保證面板變好。

二、西紅柿

西紅柿(又名番茄)是一種公認的低熱量的食物，西紅柿中番茄紅素和胡蘿蔔素含量豐富，熱量低，口感酸甜。多吃西紅柿不僅可以防紫外線起到防曬黑的功效，西紅柿的含有的纖維素也能給人飽腹的感覺。西紅柿的酸甜口感還能對腸胃蠕動有促進作用，爲減少體重做貢獻。

三、石榴

石榴雖然吃起來很麻煩，但是石榴渾身都是寶啊。它的營養價值很高，石榴花、石榴根、石榴皮等有很大的用途，對很多疾病都起到輔助治療的作用。石榴的果實也是減肥過程中一種不可缺少的水果，石榴含水量豐富，含糖量少，熱量低，碳水化合物含量少，不用擔心有長胖的風險。

雖然以上的水果都有一定的減肥功效，但是還是不建議大家透過節食只吃水果來減肥的，減肥固然重要，但是身體更是重中之重，建議大家還是要一日三餐按時吃飯，可以挑一些熱量低、糖分低的水果輔助吃，千萬不能光吃水果減肥，這樣不僅傷害身體，減肥效果也不會理想，更容易反彈。