濃稠蓮棗薏仁粥如何做簡單又美味

蓮棗薏仁粥這是一道特別養胃的美食收到，養胃的食品的話，除溼必備的一道美食，就是薏仁粥。薏仁加入，就是蓮子和紅棗一起混合製作出來的一道美食，很養胃，而且營養元素也特別的高。特別適合女性使用女性每個月都會流失大量的。鐵元素透過食用大棗和薏仁來補充是一個很不錯的選擇。

主料

輔料

具體步驟

1. 薏仁淘洗乾淨，用冷水浸泡3小時，撈出，瀝乾水分；

2. 蓮子去心，洗淨；

3. 紅棗洗淨去核；

4. 鍋中加入約1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火燒沸；

5. 加入蓮子和紅棗，一起燜煮至熟透；

6. 調入冰糖，稍煮片刻，即可盛起食用。