關於菠菜系列三“芥末菠菜”的知識

““菠菜”的營養價值在前文已介紹過，在次就不再贅述了。“芥末”可醒腦、通竅、提神、開胃，是很好的調味品。“芥末”的品種有很多，有黃芥末、綠芥末，也有辛辣的和微辣的，還有不辣的，東西方...

“團圓飯桌上小清新。我家首選菠菜。”食材明細主料菠菜（適量）肉末（適量）輔料油（適量）鹽（適量）水（適量）原味（口味）燒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）肉末菠菜的做法步驟1、菠菜洗好。2、肉末剁碎。3、鍋中...

“涼菜好吃，必有油香。這道放了香油、麻油、芥末油的芥油波菜粉絲，香氣撲鼻，鹹香鮮美，清爽開胃。親們，一起來試下吧~~”食材明細主料菠菜（300克）輔料粉絲（80克）芝麻（適量）配料鹽（適量）雞精（適量）香油（1...

食材明細主料菠菜（一把）肉末（適量）輔料鹽（適量）油（適量）原味（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）菠菜肉末的做法步驟1、菠菜洗淨2、切成兩到三段，把菜梗跟葉子分開3、肉末加鹽和少量油醃製4、鍋中放適...

“麪條我家除了我自己愛吃老公和寶貝只有炒出來的愛吃，往常炒的多少溼潤，今天的略微乾乾的，老公說意大利麪呀！哈哈，中國麪條做出意大利的風格和口感還得說用的食材棒，雞蛋，菠菜，還有芥菜，真是不...

食材明細主料菠菜（350克）雞蛋（2個）粉絲（50克）海米（25克）輔料鹽（適量）油（適量）蒜末（適量）雞精（適量）醋（適量）清淡（口味）拌（工藝）半小時（耗時）普通（難度）三彩菠菜的做法步驟1、先準備好材料；2、海米提前用溫水浸泡至...

“日本人喜食清淡是世界上著名的，日本女人做菜方法簡單而回歸自然，飲食上少油少鹽，豆製品較多，愛吃富含動物蛋白的各種魚類。日本人的飲食習慣基本都以蔬菜爲主，尤其是白蘿蔔最常見，即使佐料...

準備時間:無　　　　烹飪時間:10分鐘主料菠菜：適量胡蘿蔔：適量熟芝麻：適量三文魚：適量西紅柿：適量輔料香油：適量綠芥末：適量芝麻醬：適量醋：適量鹽：適量雞精：適量具體步驟...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘人們總是覺得芥末有着濃濃的辣味，覺得他不好吃，但是有的人卻覺得它很好吃。我不喜歡吃菠菜，因爲菠菜帶着淡淡的甜味，總覺...

食材明細主料菠菜（適量）輔料蒜子（適量）調料食用油（適量）鹽（1勺）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）蒜末菠菜的做法步驟1、鍋中油預熱。2、放入菠菜翻炒。3、放入一勺鹽翻炒兩分鐘即可出鍋。4、...

“中餐做菠菜多半燙一下後就盛盤料理，爲的是保持菠菜的鮮綠；土餐則喜歡把菠菜和其他的食材一起烹煮，爲的是得到鮮美的口感。吃慣了中餐的口味，也來嚐嚐這異國的滋味吧。你一定會和我一樣，一...

“菠菜含鐵豐富，和芥末油是絕配，在炎熱的夏天吃這樣一道簡單易做、辣爽可口的小菜，清涼滋潤。”食材明細主料菠菜（250g）辣椒絲（少許）輔料芥末油（適量）鹽（適量）糖（少許）生抽（適量）醋（適量）雞精（少許）花生油...

準備時間:無　　　　烹飪時間:10分鐘主料菠菜：200胡蘿蔔：少量輔料芥末：5生抽：15具體步驟1.將菠菜洗乾淨後切成一段一段的，然後切少許胡蘿蔔絲備用2.鍋內加水，水內可...

食材明細主料菠菜（適量）肉末（適量）輔料彩椒（適量）蒜（適量）蔥（適量）姜（適量）調料料酒（適量）生抽（適量）老抽（適量）蠔油（適量）鹽（適量）油（適量）澱粉水（適量）清淡（口味）扒（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）肉末扒菠菜的做法步驟1...

“菠菜、杏仁都是膳食纖維豐富的食材，換成青芥末調味，更加爽口。”食材明細主料鹽水杏仁（40克）菠菜（350克）水發木耳（40克）輔料香油（少許）鹽（2克）青芥辣（適量）米醋（一大勺）味精（少許）白糖（一小勺）其他（口味）拌...

“我特別喜歡的一道菜，超級簡單，超級清淡，超級刺激！”食材明細主料菠菜（適量）輔料蔥花（適量）芥末（適量）魚露汁（適量）清淡（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）未知（難度）芥末菠菜的做法步驟1、菠菜過水後，涼水過涼後...

“別看用料奇葩，超級下飯的，從此愛上菠菜。”食材明細主料豬肉（250g）菠菜（200g）輔料大蒜（適量）青辣椒（適量）紅辣椒（適量）調料魚露（適量）紅糖（適量）醬油（適量）蠔油（適量）鹹甜（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）菠...

“很多媽媽發愁孩子不愛吃青菜不愛吃肉怎麼辦？其實我們可以把這些東西都做進零食裏給孩子吃。有蔬菜有肉，無糖低油是健康零食哦，出門帶幾片，孩子吃的開心媽媽也能放心啦。這個做法很簡單，能...

“據記載，菠菜是二千多年前波斯人栽培的菜蔬，也叫做“波斯草”，後在唐朝時由尼泊爾人帶入中國。唐代貞觀二十一年（公元641年），尼泊爾國王那拉提波把菠菜從波斯拿來，作爲一件禮物，派使臣送到長...

“最近跟鄰居學的喜歡吃芥末。昨天做了一個金針菇，今天又做芥末菠菜。味道很好，尤其是芥末那通鼻的本領，呵呵，舒服。很適合感冒鼻子不通的人食用。呵呵。”食材明細主料菠菜（菠菜）輔料粉絲（適...

食材明細主料菠菜（200克）粉絲（80克）調料芝麻油（10毫升）雞精（3克）鹽（5克）蠔油（8毫升）生抽（8毫升）陳醋（10毫升）冠利芥末醬（30克）鹹鮮（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）芥末醬拌菠菜粉絲的做法步驟1、準備好所需...

“一道家常清淡粥！”食材明細主料菠菜（適量）大米飯（一碗）肉末（適量）輔料鹽（少許）清淡（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）菠菜肉末粥的做法步驟1、肉末準備一些備用！2、倒入米飯到鍋裏。3、煮開加入肉...

“目前，京津地區室外種植的菠菜，在其蔬菜的表面檢測到了極微量放射性碘-131的殘留物。這事鬧得人心惶惶！菠菜的價格是一降再降，專家一再解釋很多人還是不聽，其實沒那麼嚴重。政府爲了對市民...

“春天到了，萬物開始慢慢甦醒了，氣溫開始上升了，這時候的菠菜最好吃，今天我們就用菠菜做一道好吃又簡單的家常菜----菠菜炒肉末，新手都可以輕鬆做出來。”食材明細主料菠菜（適量）豬肉餡（適量）輔...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料菠菜：250輔料豆腐乾：適量芥末：適量老醋：適量鹽：適量蒜頭：適量鮮醬油：適量香油：適量芝麻：適量具體步驟1.嫩菠菜擇淨洗乾淨...