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發表於:2024-03-01
“菜花又叫花椰菜,營養豐富,是《時代》雜誌推薦的10大健康食品中第四名,菜花富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、食物纖維、維生素及礦物質。菜花有爽喉、開音、潤肺、止咳的功效,因此他們把菜...
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發表於:2024-02-29
“紅蘿蔔是一種營養價值較高的蔬菜,除含有多種維生素外,還蘊藏豐富的鈣、鉀、鐵等物質。特別是胡蘿蔔素是保持眼睛、面板及粘膜正常健康的物質。青瓜含有重要的礦物質和多種的維他命,有蛋...
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發表於:2024-02-29
“今天這個西紅柿雞蛋炸醬麪,改變了以往炸醬麪的味道。做好的炸醬麪吃起來酸酸甜甜的,真的好香哦~”食材明細主料麪條(150克)西紅柿(400克)雞蛋(2個)輔料方便麪麪餅(100克)白糖(10克)蔥(10克)姜(5克)蒜...
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發表於:2024-03-01
“老是嚷嚷着咱不減肥~多吃多動一直是小九堅持的原則,但是看着廣大的姐妹們都忙着自己的減肥大計,少吃或者就直接吃素了~實在是覺得心疼。其實我還是蠻能理解的,女人嘛,減肥是終身大計!況且...
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發表於:2024-03-01
“早有一年前,寶寶就很不愛吃飯,對當時我的來說相當難過,因爲我不會做飯,寶寶不愛吃的時候,我真是束手無策。後來發現一本書上面有這樣一種餅,看起來相當容易,就照書本做了一下,味道很好,而且簡...
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發表於:2024-03-01
食材明細主料雞蛋(3個)麪粉(100克)輔料豆渣(120克)豆漿(120克)筍乾香腸(1根)蔥(適量)鹽(適量)玉米粉(50克)原味(口味)煎(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)豆渣雞蛋餅的做法步驟1、準備材料。2、麪粉中加入雞蛋,筍乾...
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發表於:2024-02-28
食材明細主料土豆(1個)雞蛋(1個)南瓜(100克)大米(1小把)火腿(1根)輔料鹽(適量)配料黃油(1塊)原味(口味)煎(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)土豆比薩的做法步驟1、南瓜切片跟一小把大米用豆漿機米糊功能打成南瓜...
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發表於:2024-03-01
“昨天又做了炸醬麪,菜碼準備的很多,亂七八糟的剩了一堆,單炒哪個又都不夠一盤菜,在冰箱裏放久了也不好,乾脆收拾收拾,燴成了一個菜,味道還不錯,雖然簡單,但因爲各種顏色在一起,確實有夠營養的。...
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發表於:2024-03-01
“花生具有很高的營養價值,而花生的紅皮,往往被人們忽視,經常搓掉皮之後再吃。其實,花生的紅皮也稱爲紅衣,它又輕又薄,成分卻很豐富,主要成分是纖維素、蛋白質、脂肪和多酚類物質,還有含有多種...
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發表於:2024-02-28
“天氣逐漸寒冷了起來,每天要等老公下班回家一起吃飯。菜做多了容易涼掉。於是,我總會做類似於這樣的一鍋燉,或者一鍋炒,很多食材都是隨意性的,但是因爲有了肉肉的加入,食材的味道就變得豐富...
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發表於:2024-03-01
食材明細主料麪粉(60克)五穀雜糧粉(20克)玉米澱粉(10克)酸奶(200克)輔料雞蛋(1個)小蘇打粉(1/3小勺)葡萄乾(適量)甜味(口味)煎(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)酸奶餅的做法步驟1、準備材料。2、將麪粉五穀雜糧...
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發表於:2024-03-01
“照燒雞,雙花,彩蔬筍丁豆腐拌飯,一頓簡簡單單的營養餐就是這麼來的。放在飯盒裏帶飯也是不錯的選擇:)這個飯做起來也很快,照燒雞用炒菜鍋煎,雙花用小鍋煮,拌飯用電飯煲蒸,互不衝突。我做的的時...
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發表於:2024-02-29
“最近忙,就總是吃麪了,方便唄。”食材明細主料意麪(50g)雞肉餡(50g)輔料罐裝番茄(1/2罐)羅勒(適量)大蒜(4瓣)橄欖油(適量)配料鹽(適量)白葡萄酒(2勺)鹹鮮(口味)炒(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)番茄雞蓉意麪的做...
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發表於:2024-02-29
“一道很簡單的和風意麪,有菜有肉有面的,超級簡單。”食材明細主料意麪(50g)蘆筍(8根)輔料香腸(適量)胡蘿蔔(半根)配料黃油(適量)鹽(少許)起司粉(少許)鹹鮮(口味)炒(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)蘆筍意麪的做法...
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發表於:2024-03-01
食材明細主料紅棗(9枚)糯米(100克)芋頭(5個)甜味(口味)煮(工藝)一小時(耗時)普通(難度)糯米芋頭紅棗粥的做法步驟1、紅棗、糯米、芋頭。2、將紅棗、糯米洗淨。3、芋頭洗淨去皮。4、切成一公分厚的片...
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發表於:2024-02-29
“肝臟是動物體內儲存養料和解毒的重要器官,含有豐富的營養物質,具有營養保健功能,是最理想的補血佳品之一。豬肝味甘、苦,性溫,歸肝經;有補肝、明目、養血的功效;用於血虛萎黃、夜盲、目赤、...
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發表於:2024-02-29
“海苔的營養豐富,每天早上吃上三片海苔,可強身健體,治病防病。雞蛋可補充每日所需的蛋白質。所以這是一道非常營養的早餐主食。”食材明細主料麪粉(100克)輔料雞蛋(2個)海苔(2張)配料小蔥(2根)雞...
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發表於:2024-03-01
“平日上班族的好方法:晚上提前把材料放入豆漿機中,早晨起牀放上水,啓動豆漿機,去刷牙洗臉,回來穿好衣服,豆漿也熟了,喝杯溫暖健康的豆漿,配上平日自己做的麪包,超級棒的!走的時候沒時間清洗,可以...
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發表於:2024-02-29
“日常飲食,應在每日每人攝取平均不低於25個品種以上才能稱得上是營養較趨於均衡。這裏含蓋了所有的主副食,其中包括,豆、蛋、奶、肉、油脂、蔬菜、水果、米、面等等。因此,吃雜糧和雜蔬對...
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發表於:2024-03-01
食材明細主料小米(一碗)大米(一碗)輔料豌豆(半碗)油(少許)配料鹽(少許)清淡(口味)煲(工藝)一小時(耗時)簡單(難度)營養小米豌豆飯的做法步驟1、備好所需材料。2、大米先用清水泡30分鐘。3、泡好去倒去多...
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發表於:2024-03-01
“減肥的老公最近工作辛苦,早出晚歸吃飯也不及時,看着一臉的憔悴,煲個湯喝喝吧”食材明細主料排骨(1000g)輔料白蘿蔔(1個)胡蘿蔔(2個)香菜(1棵)配料醬油(2茶匙)鹽(1茶匙)糖(1茶匙)蔥姜(適量)大料(適量)鹹鮮(口味)燉(...
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發表於:2024-02-29
“很多人愛吃蛋炒飯,不僅因爲它簡單好做,更因爲它特殊的口感。營養又美味,有米飯、有肉丁、有菜粒,呵呵絕美的搭配。”食材明細主料米飯(適量)雞蛋(2個)輔料青豆粒(適量)黃瓜丁(適量)火腿丁(適量)配...
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發表於:2024-02-29
“黑豆入腎,能滋腎陰,潤肺燥,解毒利尿,烏髮黑髮。此款豆漿對高血壓和心臟病患者非常的有用,可常飲用。”食材明細主料黑豆(80克)輔料白糖(適量)原味(口味)煮(工藝)一小時(耗時)普通(難度)營養黑豆豆漿的...
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發表於:2024-03-01
“出門在外一個星期~~~竟然長了N斤肉肉~~~痛苦~~~回家真好~~~媽媽做滴肉醬~~~吶個好吃那個香啊~~~秀下~~~”食材明細主料肉(適量)胡蘿蔔(適量)青椒(適量)核桃仁(適量)蘑菇(適量)輔料大醬(適量)胡椒...
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發表於:2024-02-28
“飯菜的顏色能吸引我們的食慾,特別是小孩子的。女兒上半天學,所以每天中午總要想着法給她做不同的菜給她吃。今天做了個營養很豐富的五彩炒飯,看着她吃得津津有味的樣子,我很滿足。”食材...