關於三蔬的知識

“主食這個概念應該是來自於北方，南方很少有說主食的概念。在我腦海裏只有兩個概念：菜和飯，如果這頓飯只吃菜，主食就是菜。看到大家發的主食類的作品，我大致理解主食就是澱粉類食物。成都的...

食材明細主料牛肉（適量）輔料澱粉（適量）胡蘿蔔（適量）土豆（適量）配料鹽（適量）雞精（適量）醬油（適量）辣椒（適量）料酒（適量）姜（適量）原味（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）三蔬炒牛肉的做法步驟1、材料：辣椒，土豆，胡蘿...

食材明細主料洋蔥（一個）胡蘿蔔（一根）菜椒（一個）雞蛋（2個）調料麪粉（適量）鹽（適量）胡椒粉（適量）油（適量）原味（口味）煎（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）三蔬煎餅的做法步驟1、菜椒，洋蔥，胡蘿蔔切絲放入碗中。2、加入雞...

“能拉絲的芝士焗飯。”食材明細主料牛肉絲（50g）三蔬（50g）輔料芝士（15g）微辣（口味）技巧（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）牛肉三蔬芝士焗飯的做法步驟1、把牛肉和蔬菜炒香。2、倒入米飯混炒。3、把混炒好...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘三蔬排骨湯是一道由排骨和紫甘藍,生菜以及胡蘿蔔等共同熬製而成的美食.排骨由滋補氣血,健脾利胃的功效,加入含有豐富...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘包子是中華民族的傳統美食之一，喜歡吃包子的人很多，老老少少都是包子的粉絲，現在做也有許多人在自己家裏做包子，自作自吃...

準備時間:無　　　　烹飪時間:30分鐘主料咖喱粉：2湯匙現榨萊姆（青檸）汁：60毫升菜豆（四季豆）：225白花菜（花椰菜、椰菜花）：1小棵花頭掰成：小朵新鮮玉米（粟米）：1棵輔料蔬菜油：3...

準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘一道營養價值豐富，味道鮮美，易操作易上手的美食，同時更多的是這道菜少油少鹽，更多的保證了食物的營養，適用於各種人羣，同時...

“營養豐富快手飯菜。”食材明細主料冷飯（200g）輔料胡蘿蔔絲（3勺）絲瓜（1根）泡筍（3勺）調料油（1勺）青椒肉粒醬（3勺）鹽（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）青椒肉粒三蔬炒飯的做法步驟1、絲瓜切成片...

“用蔬菜和水果拌了沙拉，沒用沙拉醬和沙拉汁，而是用橄欖油和黑醋調了油醋汁來調味！”食材明細主料苦苣（1棵）小番茄（6個）小芒果（1個）蘋果（1個）小蘿蔔（1個）輔料橄欖油（2勺）黑醋（1勺）鹽（少許）黑胡椒碎（少許）其...

食材明細主料肉末（適量）胡蘿蔔（適量）西葫蘆（適量）杏鮑菇（適量）輔料鹽（適量）醬油（適量）雞精（適量）白酒（適量）洋蔥（適量）姜（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）三蔬肉末拌麪的做法步驟1、鍋中放油炒香洋...

食材明細主料四季豆（適量）土豆（適量）胡蘿蔔（適量）輔料剁椒（適量）蔥（適量）蒜（適量）配料鹽（適量）白糖（適量）醋（適量）澱粉（適量）酸鹹（口味）燜（工藝）半小時（耗時）普通（難度）剁椒三蔬的做法步驟1、四季豆去莖，摘成小段，胡...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘平時大魚大肉吃慣了，換一種口味總算是會比較好的。或者生病感冒剛好的時候也不適合吃太過於油膩的食物。於是乎，這道美...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘中頭梅油泡三蔬聽到這個名字，我相信大家與我一樣不知所以然，但只要看看下面的步驟，你就能知道這是道什麼菜了，絕對讓吃貨...

“一天裏要吃多種顏色的食物，蔬菜、穀物，薯類，有利健康。我常會在我一人食時，弄幾種蔬菜一起煮湯或炒至，這款菜顏值不錯哦。”食材明細主料紫包菜（適量）胡蘿蔔（適量）西紅柿（適量）雞蛋（1個）輔料鹽（適...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘三蔬包子，顧名思義就是蔬菜餡的包子。在大多數人生活的城市，包子應該就是我們主要的早餐。別看一個包子那麼小那麼便宜...

“簡單的蔬菜一起搭配，清淡又營養。”食材明細主料山藥（一根）木耳（少許）紅椒（半個）輔料大蔥（少許）陳醋（1勺）鹽（少許）酸鹹（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）醋溜三蔬的做法步驟1、木耳泡好撕小塊，紅椒切小...

“鮮香微辣，營養豐富。”食材明細主料土豆（1個）胡蘿蔔（1根）西蘭花（3朵）雞胸肉（1塊）輔料咖喱（2塊）微辣（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）咖喱三蔬雞丁的做法步驟1、蔬菜和雞胸肉切成小丁備用。2、一小...

“蝦仁三蔬拌麪，真是回味無窮，充滿了幸福的味道。幸福的味道，是濃烈的芬芳，是甜蜜的溫暖，是廚房裏飄着煙火氣一縷縷的幽香，是醉人的味道。”食材明細主料掛麪（一把）輔料豆芽（適量）胡蘿蔔（半根）杏鮑...

準備時間:15分鐘　　　　烹飪時間:25分鐘雞蛋炒飯，揚州炒飯大家就吃過多了，不知道有沒有吃過三蔬木耳炒飯呢，今天就來看看三蔬木耳炒飯的魅力吧。三蔬木耳炒飯是...

準備時間:無　　　　烹飪時間:30分鐘主料辣椒：1個胡蘿蔔：1個蝦：500元蔥：適量輔料蔥：適量姜：適量蒜末：適量豆瓣醬：1勺黃酒：1勺糖：1勺醋：1勺胡椒碎：適量具體步驟1.熱鍋爆香...

準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘最美年華拌三蔬一聽這一道菜，可能覺得非常容易製作，但實際上，對於這樣一道看似簡單的菜，要做好卻不是說起來的那麼簡單。...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘炎炎夏日胃口漸漸減小，吃不下大魚大肉不妨來一道簡單清口的水煮三蔬，又下飯又清爽！娃娃菜富含多種維生素礦物質，味道甘甜...

“這次的咖喱沒有加肉，就是三種蔬菜，主要爲了配雞排飯而製作的清湯咖喱，也可以直接做蓋澆飯哦！”食材明細主料洋蔥（30g）胡蘿蔔（1根）玉米粒（50g）輔料咖喱（2塊）甜辣（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）三蔬...

“簡單快捷小炒，營養美味！是一道快手下飯菜，喜歡的朋友可以試試哦！”食材明細主料五花肉（適量）幹木耳（適量）洋蔥（半個）胡蘿蔔各（半個）輔料花生油（適量）鹽（適量）生抽（適量）大蒜（適量）鹹香（口味）燜（工藝）廿分鐘（耗...