准备时间:
10分钟 烹饪时间:
30分钟主料
糯米 :
20 黑米 :
20 薏米 :
40 高粱米 :
20 辅料
水 :
1200ml 绿豆 :
20 芸豆 :
20 小米 :
20 燕麦 :
30大麦米 :
30红小豆 :
30 黑豆 :
20花生米 :
20 具体步骤
1.所有豆类
2.所有米类
3.挑去杂质淘洗干净,放入食材5倍的清水
4.放入电压力锅中,调至煮粥档,待压力锅程序完成后,让其自然减压,最后打开锅盖,香喷喷的杂粮粥就做好了
5.成品图
烹饪技巧
1、用压力锅煮,事先不用浸泡食材。2、压力锅的工作程序结束后,不要强行打开锅盖,一定要等锅内压力自然释放。3、血尿酸指标高的人可以适当减少豆类的用量。