健康南瓜泥是一道十分方便就能在家自己能做得甜品,主要食材就是南瓜制作而成。南瓜盅含有大量的植物糖份和营养物质,能够满足人体平日里需要的微量元素的需求,通过蒸的方式在一定程度上保留了南瓜的营养价值,十分适合糖尿病人使用。
主料
南瓜 :900辅料
搅拌机 :1台具体步骤
1.备好原材料:南瓜。建议大家买整个南瓜,这样保存的时间比较长,而且比较新鲜。
2.南瓜去皮,洗净,切薄片。
3.将南瓜片放在蒸锅里,上锅蒸熟。
4.蒸熟的南瓜盛出来,让它稍微冷却。
5.冷却后的南瓜倒入搅拌机里,启动搅拌功能。
6.这是搅拌后的南瓜泥,不够细腻,所以我们再搅拌一次。
7.第二次搅拌后的南瓜泥,很细腻了吧。碎碎念:
1、如果用南瓜泥来做面食,第6步的状态就可以了。如果要求比较高,就做到第7步的状态。