“银耳:具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功。
莲子:清心醒脾,补脾止泻,养心安神明目、补中养神,健脾补胃的功效。
绿豆:性味甘凉,有清热解毒之功。
百合:润肺止咳,清心安神,清热解毒,凉血止血,健脾和胃的功效。
初秋天气燥热,喝碗“绿豆莲子银耳羹”就爽多了。”
1、准备主料食材
2、绿豆洗净,清水中浸泡1小时。
3、莲子泡发,去心待用
4、银耳放在温水中泡软,去蒂撕小片.
5、百合去根掰成一片片,洗净待用。
6、将绿豆、银耳、莲子加入适量冷水,大火煮沸改小火煮约25分钟.
7、放入百合煮5分钟。
8、最后加入适量的冰糖,稍煮片刻即可
1百合容易熟,最后再放。
2莲子一定要去籽,否则很苦。