大米是我们人类必不可少的主食,也是南方人每天都必须吃的。我个人非常喜欢喝粥,作为早饭更是喜欢。作为早餐真是非常的棒,也非常有利于身体健康。而且非常有饱腹感。今天我要告诉大家的就是养生黑米粥。美好的一天从早餐开始,让我们一起get吧。
主料
黑米 :1杯辅料
红糖 :适量具体步骤
1.准备好材料
2.蓝莓在水里浸泡,洗净
3.香蕉切片
4.牛奶与酸奶混合倒在里备用
5.启动榨汁机把蓝莓放上榨成汁,如果是榨汁机的出汁口有专门的挡汁的,可以先关闭出口
6.倒入榨汁机内酸奶、牛奶的混合物,与蓝莓在果汁机里混合30秒左右
7.香蕉放入榨汁机
8.与榨汁机里的牛奶、蓝莓混合打1分钟
9.这时可以打开挡口放出打好的奶昔了
5.煮沸可以出锅享用啦
1、熬煮时间会比较长,熬煮到黑米粥浓稠。