怎麼快速下奶|哺乳期的女性

哺乳期都是每個女性很重要的一個時期，而在這個時期每個女性都需要特別小心，都要特別特別的注意自己的飲食與心情，而在哺乳期內的女性有一個很重要的事情就是要為孩子提供母乳，而我們的問題就來了“讓哺乳期的女性怎麼快速下奶”。

接下來我們就來看看讓哺乳期的女性怎麼快速下奶的菜餚

1、熱豆漿加豬油

準備工作

黃豆一兩，豬油一小勺。

製作方法

將黃豆倒入豆漿機，打好倒入碗內，將煉好的豬油一小勺倒入豆漿中攪拌，帶豬油融化，趁熱喝下即可，一般一次下奶，但最好喝三次。

2、芹菜燉五花肉

準備工作

食材

芹菜三兩，五花肉五兩。

調料

鹽，白糖，醋，味精，花椒，大料少許。{以個人口味為準}

製作方法

（1）芹菜切三釐米小段，開水燙一下撈出，五花肉切三釐米乘兩釐米小段，開水燙一下撈出，

（2）鍋底放油，待熱後加入花椒，大料，糖，醋，少許，放入準備好的五花肉，翻炒，待五花肉七成熟時放入轉備好的芹菜，加水超出芹菜肉上方五釐米左右，蓋鍋，小火燉十五分鐘後，撈出即可。

3、清淡肘子

將豬肘子、王不留行、當歸三者按100:2:2比例，加清水大火燒開，撇去浮沫改文火燉煮至爛熟。

4、花生豬蹄湯

做法

（1）豬蹄治淨切成塊氽水，依次加入花生、爆老薑入砂鍋煮沸後轉小火燉至豬蹄熟爛脫骨;

（2）加入萵苣片，關火前最好加上2小勺亦舒堂火麻油，這樣提高母乳質量，增加母乳的親水因子預防寶寶便祕。

5、韭黃炒鱔魚

調料

植物油、醬油、胡椒粉各適量，糖、味精、料酒少許。

做法

1、韭黃洗淨切段，鱔魚洗淨備用。

2、鍋內倒油燒熱，放入蔥花爆香，倒入鱔魚翻炒，加入糖、味精、料酒、醬油、胡椒粉、水，大火翻炒後加入韭黃，約2分鐘，淋上水澱粉及香油，起鍋後將蒜末倒入，主菜兩旁置放一些香菜與薑絲。

3、熱油一勺，倒入蒜末中，食前將蒜油與鱔魚拌勻，加入薑絲與香菜味道更好。

6、黑米胡蘿蔔紅棗粥

做法

1、將黑米提前用水浸泡兩個小時。

2、將胡蘿蔔去皮、洗淨、切塊。

3、將所有食材加適量水後，置於火上，大火煮開。

4、關小火後繼續煮45分鐘左右，直到米粒膨脹開花、粥變黏稠即可。

從上面這些資訊我們能知道“在哺乳期的女性怎麼快速下奶？”這個問題的答案了，而上面的這些才有對哺乳期的女性快速下奶有很大的幫助，但是讓哺乳期的女性快速下奶的方式還是要讓哺乳期內的女性保持良好的心態與良好的飲食習慣。