怎麼煮檸檬水

說到檸檬，相信許多朋友都是非常熟悉的。小編以想到檸檬那酸酸甜甜的口感就情不自禁的吞口水，在炎炎的夏天，泡一杯冰鎮檸檬水來喝既能解渴又能消除暑熱。但是你知道怎麼煮檸檬水嗎？小編這就告訴你怎麼煮檸檬水才好喝。

一、檸檬水的功效與作用

1、檸檬水排毒

每天早晨空腹喝一大杯檸檬水排毒，這個方法簡單實用，檸檬水可以排除體內有害物質、美白、排毒、清腸，又可以解渴且沖淡想吃東西的慾望，不需要特別節食，一舉兩得。

2、檸檬水美容

檸檬中富含對肌膚有利的物質，能使得肌膚細膩有光澤，減少皺紋，我們可以將檸檬片放到紅茶、飲料中。

3、檸檬水消除便祕

檸檬水含有豐富維他命C的檸檬，正是催促排便的催化劑，早上空腹飲用自制的檸檬水，可以解決便祕之苦。

4、檸檬水延緩衰老

檸檬特有的枸櫞酸，能把皮下積聚的色素粒子分解，加強血管的生機及抵抗力。

5、檸檬水還可以防治心血管疾病，預防和輔助治療高血壓和心肌梗死

檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結晶，從而阻止腎結石的形成，甚至可以使部分慢性腎結石患者的結石減少。

6、補鈣

檸檬的皮富含有鈣這一元素，是理想的補鈣食物。

7、經常喝檸檬水，可以補充維生素C

感冒時一天喝上500毫升至1000毫升的檸檬水，可以減輕流鼻涕等症狀，有助於感冒患者康復。剛感冒時，喝檸檬水甚至可以讓感冒“不藥而癒”。除了抗菌及提高免疫力外，檸檬水還有開胃消食、生津止渴及解暑的功效。

8、檸檬水減肥

檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的慾望，因此可有效抑制不當飲食，再加上一天總共15分鐘的運動，據說效果會十分顯著。方法如下：一公升水加上半粒檸檬原汁，置於冰箱裡。此減肥法是每日至少喝下三公升的檸檬水，不需特別節食或禁絕零食，但必須時時補充檸檬水。另外需搭配每日15分鐘運動，不必持續，分散時間亦可，有助於排汗(排除體內有害物質)。

二、檸檬水的禁忌

1、再好的食物，攝入時也不能肆無忌憚。檸檬也不例外，有很多女性為了美容，每天大量喝檸檬水而傷了胃。因此，喝檸檬水也要適量，每天不宜超過1000毫升。

2、由於檸檬pH值抵達2.5，因此胃酸過多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水。

3、由於檸檬富含果酸，經期不要喝，以免腹痛。

4、不宜過酸，以免損傷牙釉質(為此可切1-2片檸檬，還可加入一勺蜂蜜，涼或溫開水直接沖泡飲用)。

三、怎麼煮檸檬水

1、檸檬蜜糖水

材料：檸檬2個，蜜糖適量，玻璃小瓶1個

(1)先把準備好的玻璃瓶用熱水消毒下，煮沸5分鐘，然後拿出來把瓶子弄乾不留水痕。

(2)檸檬切片。

(3)往瓶子裡裝上檸檬和蜜糖，一層檸檬一層蜜糖。

(4)裝好擰好瓶蓋就可以放冰箱儲存，隨時可以泡水或直接喝，非常方便。

2、香米檸檬飲

材料：檸檬半個，水1杯，蜂蜜3-4湯匙(依個人口味而定)

(1)檸檬榨出汁水待用。

(2)檸檬皮切成細絲。

(3)將檸檬皮放入鍋中，倒入一杯水，稍煮一會。

(4)煮好的檸檬皮水倒入杯中，用篩子過濾檸檬皮和渣滓。

(5)水溫降至溫熱(約60度)時，加入檸檬汁，這一步也可不過濾，你喜歡的話，可以將果肉一起倒入杯中。

(6)加入蜂蜜，調至自己喜歡的甜度即可。

看了本文，你應該知道怎麼煮檸檬水了吧。其實煮檸檬水的步驟非常簡單，檸檬的功效也非常多，比如說檸檬能排除體內有害物質、使得肌膚細膩有光澤，檸檬水含有豐富維生素C，有美容養顏的功效。大家趕快學著做起來吧。