孕婦坐月子吃什麼最好

坐月子是一件非常重的事情，這個時候，孕婦是剛生產完的，身體還是非常的虛弱的，一定要好好的補充營養。那麼，孕婦坐月子吃什麼最好呢？下面，我們就來給廣大孕婦朋友們提供一些好的建議，幫助大家健康的坐好月子。

一、孕婦坐月子吃什麼最好

女性在分娩後對營養的需求量比較大，能否及時補充營養不僅對自身身體的恢復至關重要，而且對今後給寶寶哺乳奠定良好的基礎。今天我分幾個不同的階段就女性分娩後營養的攝取談幾點經驗，供大家參考。產婦分娩後吃什麼好？

二、各階段劃分及對應食物

第一個階段（產後3-5天內）

這個階段產婦身體比較虛弱，多吃些補充氣血的東西，比如雞蛋、小米、麵條、少量的紅糖，這些看似清淡的東西實際對產婦的好處要大於那些很油膩的東西，一味地追求下奶而大量食用油膩的東西，會讓產婦很不舒服。除此之外，為了防止腰痛可以吃一些動物的腎臟，為了儘快清除惡露可以吃一些動物的肝臟，不過這個要因人而異，畢竟油膩了一些.

第二個階段（產後5-7天）

這個階段，一般的順產產婦體質均有比較大的恢復，基本可以進食相對油膩的東西，而且她們本身也對這些東西有了較為明顯的需求，這個時候可以適當放開一些，吃些雞湯、鯽魚湯、骨湯、蹄湯（豬、羊、牛等），這些湯富含蛋白質，易於被產婦吸收，且易於使乳房更好地進入哺乳狀態。在一週左右的時候開始吃雞蛋醪糟湯，以加快氣血的補充，還可以放一些枸杞，每天都吃，效果會更好一些。剖宮產的產婦這個階段繼續維持上述第一個階段的飲食。

第三個階段（產後7-30天）

這個階段，可在保持之前兩個階段食譜的基礎上，吃些油膩的東西了，但要注意寒涼、辛辣、刺激的東西除外。為了補充維生素和緩解便祕，可以吃一些水果，但一定要新鮮的，不要吃從冰箱裡取出來的，建議吃蘋果、橘子、香蕉，吃前用熱水燙一會兒（切忌煮），對腸胃有好處。

第四個階段（產後30-60天）

這個階段孩子已經滿月，產婦體質基本恢復，飲食上主要是注意營養的平衡。在保持之前幾個階段食譜的基礎上，為了保證給孩子充足且有質量的乳汁，產婦的食譜中可以適當吃些瘦肉以增加營養，肉食主要以牛、羊、雞、魚為主，少食用豬肉，因為豬肉偏寒性。這裡推薦花生大米枸杞粥、鯉魚肉粥、牛尾湯、黃花燉牛腩、清燉烏雞、山藥燉老母雞。

第五個階段（60天-100天）

這個階段產婦已完全恢復，基本上什麼都可以吃了，而這個時候孩子對營養的需求更大了，為此在加強營養的同時，食量也要增加，不要太考慮自己的身材，畢竟你的孩子相比你的身材更重要，所以要儘量的為它去攝取營養。有條件的還可以吃榴蓮、獼猴桃、火龍果、荔枝、石榴、木瓜、桃子、橙子、櫻桃等富含維生素和營養的水果。

通過上文的介紹，孕婦坐月子吃什麼最好呢這個問題已經得到了很好的解決。坐月子應該吃的食物並不是一層不變的，根據每一位產婦的身體狀況和喜好，應當挑選出適當的食物來，希望上文的介紹能夠對廣大朋友們有所幫助。