讓高血脂遠離你|吃什麼降膽固醇

現在工作壓力以及生活的不規律會導致一些疾病，而三高已經成爲了衆多疾病當中的元首。三高指的是高血壓，高血脂和高血糖，而高血脂是很多人都會有的一種疾病，甚至現在越來越多的年輕人也會出現高血脂的症狀。高血脂首先表現的就是膽固醇過高，我們做一些檢查的時候會發現，膽固醇過高之後就會引發高血脂，因此平時除了吃一些降低膽固醇的藥物之外，也要多吃一些降低膽固醇的食物。今天我們就一起來了解一下吃什麼降膽固醇。

吃什麼降膽固醇，讓高血脂遠離你

一、芹菜

芹菜是蔬菜當中的一種，芹菜當中有特殊的一種物質，可以降低膽固醇，因此對於有高血脂的患者來說，平時可以多吃芹菜來降低膽固醇。芹菜的吃法很多，可以直接炒着吃也可以把它燙熟之後涼拌吃都是非常不錯的。

二、木耳

木耳屬於菌類食物，它也有降低膽固醇的功效，因此對於高血脂人羣來說，可以多吃木耳起到降低膽固醇，降低血脂的功效。木耳我們可以直接炒着吃或者是把它涼拌吃，也可以在我們燒湯的時候放上一些木耳味道也是非常好的。

三、三七

三七是中藥當中的一種，我們經常可以在中藥店看到。三七當中的營養物質是能夠降低身體中的膽固醇，分解血管當中的油脂。因此我們可以用三七來調理自己的身體，三七可以把它直接按顆泡水喝，或者是把它研磨成粉來吃，都是對身體有非常好的作用，而且研磨成粉更容易被身體所吸收。

以上這些食物都是對我們降低膽固醇有很好的效果，所以血脂高的人羣平時可以多吃這些食物來降低膽固醇。當然除了這些食物，其實我們平時還要注意飲食上面的控制，一些辛辣、生冷油膩的食物就不要去吃，然後多運動。而且患有膽固醇的話儘量少吃蛋黃。希望今天小編推薦的這幾款食物能夠對你們的身體起到一定的調節作用，讓自己保持一個非常健康的狀態。