紫菜雞蛋湯減肥嗎

紫菜雞蛋湯減肥嗎？對於女性來說，減肥是頭等大事，想要擁有一個魔鬼般的身材，受到許多人的喜歡。可是減肥不是一件容易的事，所以許多人一直想要找到容易減肥的方法。大家相信紫菜雞蛋湯能減肥嗎？看看下面的內容之後可能就有答案了。

一、紫菜雞蛋湯減肥嗎

紫菜雞蛋湯可以協助減肥，但想要減肥主要還是依靠合理的飲食與運動的配合。減肥最重要的是整體熱量控制、運動，不可能因爲在料理中加入某樣食物，就能夠大吃而不發胖。　　

飲食方面　

一般採用低碳水化合物-主食飯量三餐都吃，吃到不餓，偶爾一週內有一天正常飯量。吃到不餓就行，不能總是吃得少或者不吃，這樣會降低新陳代謝，而減肥要的就是提高新陳代謝。或者總飯量不多的情況下，少食多餐也可以提高代謝率幫助減脂。菜偏清淡，油用玉米油，肉類選魚肉，脂肪少，水果蔬菜搭配好。另外在我們每餐飯的時間間隔之間，我們可以吃一些對胃和腸道有益的水果，例如香蕉，黃瓜，橙子等水果，這些水果可以清理腸道菌羣以及對促進腸道和胃的消化有重要的作用，另外水果中富含大量的營養，使我們身體不可缺少的營養，這樣就可以達到補充營養，也達到減肥的目的。　　

鍛練方面　

有氧運動40-60分鐘。慢跑連續40分鐘，要做成有氧運動才行，有氧運動的定義是心率110-140，用呼吸來說就是不用大口喘氣。有氧運動的時間也是要每週加幾分鐘，這樣才能保持強度。如果慢跑40分鐘無法堅持，中間可以快走一段時間。

二、療效各不相同的幾種紫菜湯

1、補碘又補鈣的紫菜蝦皮湯

紫菜的碘含量非常豐富，幾乎是糧食和蔬菜的100倍!此外，紫菜含的鐵和維生素B12也很豐富，它們都是造血所必需的營養素。蝦皮含鈣豐富，兩者配伍相得益彰，對缺鐵性貧血、骨質疏鬆症有一定效果。

2、治便祕的香油紫菜湯

將紫菜放入開水中煮開，再滴入香油並調味即可。做法雖然簡單，但緩解便祕的效果很好。紫菜中1/5是膳食纖維，可以促進排便，將有害物質排出體外，保持腸道健康。香油亦有潤腸通便的作用。

3、延年益壽的紫菜瘦肉湯

紫菜素有“長壽菜”之稱，每100克幹紫菜含蛋白質25-30克，與大豆含量相當，還含有豐富的維生素等營養成分。紫菜中的蛋白質和其他營養成分容易被消化吸收，非常適合消化功能減退的老年人食用。加上瘦肉，營養更均衡，且不油膩，對老年人有延年益壽的作用。

4、降血脂的豆腐兔肉紫菜湯

本方中豆腐性味甘涼，能益中氣、和脾胃，而兔肉也有補中益氣的作用。中醫認爲，紫菜有化痰、除溼、利尿作用;合而爲膳，味美湯鮮，易於吸收，爲老年高脂血症患者所適用。

紫菜雞蛋湯減肥嗎？看了上面的內容，大家心裏面應該有了答案吧。紫菜雞蛋湯雖然能夠輔助減肥，但真正減肥想要有效果，光靠平常喝紫菜雞蛋湯是不夠的，還需要進行運動。除了紫菜雞蛋湯還有其他幾種紫菜湯也對人體有好處，大家不妨有時間可以嘗試一下。