“減肥是需要漫長的時間的,凡是能快速減下來的方式都多少會有一點傷害。那我們爲了瘦下來主要也是想取悅自己,如果吃自己不愛吃的東西,做自己不愛做的事情才能達到減肥的效果,想想都覺得難過,人生苦短,還是要及時行樂。水果奶昔的味道不會差,但是蔬菜確實對我們的身體有好處,所以能夠找到蓋住菜味的方式就可以啦。健康的身體也是離不開脂肪的哦,而堅果就是最好的脂肪來源。一天最好也攝入一小把,但是量不要太多。香蕉調整了甜味,獼猴桃的維生素C,牛奶的蛋白質和鈣,豐富的膳食纖維,早餐或者晚餐這杯喝下去其他的就不要吃了,足夠了。我覺得中餐還是要吃點碳水的。”
1、準備好所有食材。
2、香蕉去皮切段,獼猴桃去皮取出果肉。
3、將所有食材置入料理杯內。
4、選擇12檔(最高檔)運行1分鐘。
5、倒出,撒上堅果即可飲用。
我們攝入的食物種類要多,量要少一點,有條件的話少食多餐。