“花生米最健康的吃法就是煮着來吃了,我今天就用這三種原料來做道清爽的涼拌小菜----西芹胡蘿蔔拌花生,很簡單的一道菜,但做好也是要有竅門的喲,一定要注意喲。”
1、準備好原材料;
2、熱鍋涼油,放入紅蘿蔔丁進去煸炒‘;
3、煸炒幾下後加入少許鹽翻炒均勻後盛出來備用;
4、鍋中加入適量的水,放入少許鹽煮開;
5、將西芹丁放入了裏面焯水;
6、焯好的西芹丁盛出來備用;
7、再放入花生米進去煮,加入一勺十三香(記得喲,這是關鍵點,加入十三香讓花生味道更美味);
8、將煮好的花生也放入同一碗中;
9、最後加入鹽、胡椒粉、醋和橄欖油等調味料,拌均勻即可。
10、盛入碗中。
1紅蘿蔔丁用油煸炒更利於胡蘿蔔素的吸收,炒時可以加入點鹽入底味;2.西芹焯熟,焯時加入點鹽;3.花生米煮熟時要加入一勺十三香(如果沒有可以替換成大料),這樣更入味;4.最後焯煮熟的三丁加入鹽等調味料拌勻即可。