坐月子吃什麼開胃呢

女性一生中最重要的一個時期之一就是坐月子啦，坐月子就是女性生完孩子之後的一個月，這個月女性的身體虛弱，需要很補的食物來調理身體，還需要做好保暖，不能吹風，不能吃冷的東西，那麼坐月子吃什麼開胃呢？一起來看看。

坐月子吃什麼開胃呢

1、山藥枸杞湯

調節產婦食慾不佳的湯湯水水有很多，這裏推薦一款效果比較理想的山藥枸杞湯。山藥有很高的營養價值，含黏液蛋白，維生素及微量元素的含量也較高。更重要的是，山藥的益胃補腎、健脾補肺功效非常明顯。對於產後初期胃口不好的新媽媽特別合適。

製作方法：將大米反覆用清水洗淨;山藥去皮，切成粒後洗淨;枸杞洗淨。取瓦煲1個，注入適量清水，燒開，下入大米，用小火煲約30分鐘至米開花。再加入鮮山藥、枸杞，調入白糖，用小火煲10分鐘即可。

2、海帶豆腐湯

原料：豆腐1塊，海帶50克，明太魚適量，蔥段，薑末少許，高湯適量，明太魚醬油1大匙，胡蘿蔔泥適量。

做法：海帶洗淨切片，豆腐切小塊焯水後，撈出冷卻。將海帶平鋪在砂鍋內，加入豆腐，再放入高湯、蔥段，姜及明太魚煮15分鐘，食用時可蘸胡蘿蔔湯及明太魚醬油。

營養功效：本菜富含鈣、蛋白質，豆腐營養豐富，能補充人體需要的優質蛋白質、維生素等，因此，將豆腐與海帶一起燉着吃，是十分合理的膳食搭配。

3、清湯鰻魚丸

原料：馬鈴薯200克，魷魚乾50克，豬瘦肉末50克，紹菜200克，雞蛋1個，鰻魚肉300克，豌豆苗適量，調料包1個，料酒、精鹽、雞精、香油、蔥末、薑末各適量。

做法：鍋內放入清水，下入魷魚乾和調料包、蔥姜，用大火燒開，改用小火煎煮30分鐘，撈出調料包。鰻魚肉從中間片開，剔去魚骨、魚皮，剁成末，放入容器內，加入豬肉末、蛋清、料酒、蔥、姜、鹽，沿一個方向充分攪勻至黏稠狀。將魚肉末製成均勻的丸子，下入湯鍋內氽熟，加入豌豆苗、精鹽、雞精略燒，出鍋盛入湯碗內，淋入香油即可。

營養功效：鰻魚肉富含蛋白質、脂肪等營養，尤其以鐵的含量最爲豐富，此款菜餚營養豐富，是新媽咪的保健菜餚。

4、木瓜奶湯

原料：木瓜1/2個，牛奶1袋。

做法：木瓜去掉籽，去掉皮，切成條，用水果刀將木瓜條橫劃幾刀，再抓住條的兩端，翻面切成木瓜塊。木瓜加牛奶放入碗中再置蒸鍋上蒸10-15分鐘，冷卻後即可。

營養功效：木瓜性平，微寒，有助消化，還能滿洲里解渴。

坐月子吃什麼開胃呢？以上爲大家介紹了幾種適合坐月子喝的湯，對於調理女性的身體是很好的，最後爲大家介紹的木瓜奶湯還具有不錯的下奶的作用的，反正女性在月子期間是一定要吃好喝好的，還得注意很多事情，月子做好了就是女性的另一次重生啊。