隨着人們生活環境污染越來越嚴重,我們的身體也會出現越來越多的毒素。排毒養顏是很多人會關注的養生話題,只有及時排出體內的毒素,人體的各大系統才能正常運行,保持良好健康的狀態。排毒養顏可以從飲食方面入手,下面我們介紹幾種排毒養顏粥。
一、排毒養顏重要性
環境污染日益嚴重,現代人越來越重視自身排毒養顏的健康,專家指出,只有及時排除體內的有害物質及過剩營養,保持五臟和體內的清潔,才能保持身體的健美和肌膚的美麗。所以在給身體排毒的時候一定要注意看好自己是何種中毒的人羣,然後自己對症下藥,找到適合自己的排毒養顏辦法,這樣纔會達到排毒養顏目的。
二、排毒養顏粥
1、山藥薏米粥
山藥薏米粥的主要材料是山藥、薏米、芡實、白茯苓,這些都是具有強大的排毒養顏功效的食物,將其結合在一起,效果好到沒朋友。
2、蜂蜜粥
蜂蜜粥的材料就是大米和蜂蜜,做法非常簡單,就是熬好了大米粥加上蜂蜜就可以,但是它的排毒養顏功能卻是很強大的,還可以改善便祕,潤肺止咳。
3、南瓜花生粥
南瓜花生粥的主要材料是南瓜和花生,它可以排毒養顏,對於氣血虧虛的女性朋友有很好的補益作用,排毒養顏的同時也可以養生保健。
4、蘋果粳米粥
蘋果粳米粥的材料是蘋果、粳米、葡萄乾、蜂蜜,這款粥品可以美白皮膚,並且幫助排出體內毒素,改善便祕症狀,不過糖尿病患者不宜食用。
5、雞肉薏米粥
主要的材料就是雞肉和薏米,薏米可以幫助排出體內多餘水分,連並毒素一起帶走,而雞肉富含維生素A和蛋白質,可以達到美白養顏的功效。
6、燕麥水果粥
主要的材料是燕麥、蘋果和獼猴桃,這款燕麥水果粥營養豐富,特別適合作爲早餐食用,可以補充營養,同時又可以緊膚排毒。
7、黑芝麻糙米粥
黑芝麻糙米粥主要的材料就是糙米和黑芝麻以及適量白糖,這款粥品當中,糙米可以促進腸道蠕動,有效幫助身體排毒,而黑芝麻則可以補血補氣。
8、玫瑰花粥
玫瑰花粥的主要材料是鮮玫瑰花、白米、雞湯、蜂蜜,這款粥可以養血調經,促進血液循環,排出體內垃圾並且預防便祕,同時可以使皮膚變得白皙而有彈性。
排毒養顏粥的做法有很多,如上文介紹的山藥薏米粥、蜂蜜粥、南瓜花生粥等,這些粥不僅可以提供身體所需的各種營養素,還有排毒養顏的功效。想要排毒養顏,減少體內的毒素,平時就要規律飲食,少吃垃圾食品。平時出門要遠離汽車尾氣和空氣不好的地方,如果霧霾嚴重,可帶上口罩。