降血脂吃什麼水果

血脂過高大部分發生在肥胖的人身上，因爲肥胖的人膽固醇比普通人高，脂肪也多，使身體的代謝紊亂，造成血脂過高，那麼降血脂吃什麼水果？這就比較簡單了，因爲生活中大部分水果都可以，比如蘋果，荔枝等水果還有西紅柿這些蔬菜也都可以起到降血脂的作用。

降血脂吃什麼水果

1.橙子

說起降血脂，不能不提到水果中的橙子。橙子中豐富的維生素C能夠加速膽固醇轉化，降低血液中血脂含量。維生素P則能防止維生素C被氧化而受到破壞，增強維生素的效果，能增強毛細血管壁，對高脂血症有益。橙子中所含的類黃酮和檸檬素成分可以增加血液中高密度脂蛋白含量，降低低密度脂蛋白的含量，從而減少患高脂血症的概率。

2.無花果

無花果所含的脂肪酶、水解酶等具有降低血脂和分解血脂的功能，可減少脂肪在血管內的沉積，進而起到降血壓、預防冠心病的作用。

3.獼猴桃

獼猴桃中含種子0.8%～1.6%，其籽細小，形似芝麻，爲棕褐色。獼猴桃籽中含有豐富的蛋白質、脂肪和礦物質。有檢測顯示，從獼猴桃籽中提取的獼猴桃籽油富含黃酮類、多酚類、微量元素硒及其他生物活性物質，其中亞油酸、亞麻酸等不飽和脂肪酸佔75%以上。研究表明， 獼猴桃籽油具有輔助降低血脂、軟化血管和延緩衰老等功效。

4.山楂

山楂含有三萜類、生物類黃酮和豐富維生素C成分，具有擴張血管壁、降低膽固醇和甘油三酯以及降低血壓等作用。另外，還含有山楂酸、檸檬酸，均有顯着的降血脂功效，只是有的老年人食用山楂會引起反酸等胃部不適，須酌情慎用。山楂含鈣量最高，對中老年人補鈣有益。

5.蘋果

蘋果是一種營養豐富的水果，蘋果中含有大量的果膠，果膠屬於一種水溶性膳食纖維，如果與膽汁酸等酸性物質結合，可以吸收身體中多餘的膽固醇和甘油三酯，分解的乙酸也有利於膽固醇和甘油三酯的分解代謝，並將其排出體外。如果與維生素C、果糖等物質結合，還能夠降血脂功效。此外，蘋果還有增強記憶力的作用。適用於動脈硬化、糖尿病等患者。

6.葡萄

葡萄味甘微酸、性平，具有補肝腎、益氣血、開胃生津和利便之功效。適用於氣血虛弱、肺虛咳嗽、心悸盜汗、浮腫等症，也可用於脾虛氣弱、氣短乏力、小便不利等病症的輔助治療。現代研究發現，葡萄中含有鈣、鉀、磷、鐵等礦物質以及多種維生素，還含有多種人體所需的氨基酸。葡萄能有效阻止血栓形成，降低人體血清膽固醇水平和血小板的凝聚力，對預防心腦血管疾病有一定作用。

7.荔枝

荔枝中含有大量的多種維生素和高蛋白質，能夠幫助身體中的毛細血管擴張，加速血液的循環，快速分解身體中過高的膽固醇和甘油三酯，達到降低血脂的作用。經常食用荔枝，還能提高身體的免疫功能，增強抵抗力。但應注意的是荔枝的火氣很重，過多的食用容易產生虛火。

8.番茄

現代研究發現，番茄所含的維生素C、蘆丁、番茄紅素及果酸，可降低膽固醇，預防動脈硬化及冠心病。所含的大量鉀及鹼性礦物質，能促進血中鈉鹽的排出，有降壓、利尿、消腫作用，對高血壓、動脈硬化、腎臟病有良好的輔助治療作用，對消化不良、眼乾燥症、夜盲症也很有益處。

說白了，一切都是膽固醇過高的原因，所以要想治好必須降低膽固醇，而且膽固醇過高，血脂過高還會引發高血壓和冠心病，所以不容小覷，多吃水果蔬菜，積極減肥，吃清淡食物都可以起到降血脂的作用，總的來說降血脂吃什麼水果，還是要吃維生素豐富的水果。