![養生銀耳山藥黑芝麻粥怎麼做好吃又簡單]( "養生銀耳山藥黑芝麻粥怎麼做好吃又簡單")
準備時間:
10分鐘 烹飪時間:
30分鐘銀耳可以提高人的免疫功能，山藥屬於滋補強健的食物，而黑芝麻含有豐富的蛋白質和脂肪。總得來說，銀耳山藥和黑芝麻熬粥能益脾補腎，潤腸滋燥，是一種延緩衰老的養生粥，非常適合老年人，經常服用可以可滋補身體，抵禦衰老。還有預防便祕和黑髮功效。
主料
銀耳 ：
100 山藥 ：
10黑芝麻 ：
125 粳米 ：
60 輔料
牛奶 ：
200 冰糖 ：
125 具體步驟
粳米淘淨，浸泡1小時撈出濾幹
山藥切成細條狀
芝麻用油鍋炒香
三料同置盤中，加清水，牛奶拌勻
磨碎後濾出細茸，保持倒人鍋內，用文火煮沸，調入冰糖，不斷攪拌成糊
千里飄香谷
