準備時間:
無 烹飪時間:
30分鐘主料
雞脯肉 :
4塊麪粉 :
2湯匙紅
洋蔥 :
1個紅甜椒 :
1個 輔料
菠蘿汁 :
600毫升薑末 :
50 大蒜 :
3瓣 橄欖油 :
11/2湯匙鹽 :
3/4茶匙醋漬墨西哥辣椒 :
2只 番茄醬 :
60毫升 具體步驟
1. 將1湯匙橄欖油注入煎鍋,用中火加熱。雞肉均勻沾上面粉,抖掉多餘的麪粉,放入鍋中每面嫩煎2分鐘,至表面呈金黃色,盛起。
2. 把餘下的1/2湯匙橄欖油注入鍋中,加入洋蔥和大蒜,炒至洋蔥變軟。
3. 加入甜椒和姜,煮3分鐘。拌入菠蘿汁、番茄醬、墨西哥辣椒和鹽,再炒5分鐘。
4. 雞肉回鍋,調至小火煨10分鐘,至雞肉完全燒熟。