![美味好吃的初夏清腸減脂粥怎麼做好吃又簡單]( "美味好吃的初夏清腸減脂粥怎麼做好吃又簡單")
準備時間:
5分鐘 烹飪時間:
15分鐘初夏清腸減脂粥是一道能夠簡單製作的營養美味的小食。夏季運動少胃口差，還不如來一碗香潤的養生粥，這道粥食材搭配合理，且配料中的紅米，無花果乾等都富含人體所需的營養物質，且熱量不高，適合減脂的人士使用，色香味俱全且清熱解毒。
主料
紅米 ：
100無花果乾 ：
35蜜棗 ：
30桂圓肉 ：
10雪梨乾 ：
10 輔料
冰糖 ：
20 杏仁 ：
5 陳皮 ：
2 具體步驟
紅米洗淨後用水泡3小時以上。
.其它材料洗淨備用。
冰糖備好。
鍋內加1200mL清水，放入泡好的紅米
放入其它材料和冰糖後，用大火煮沸，轉小火煮40分鐘即可。
千里飄香谷
