有哪些做法呢|豆浆祛湿吗

说到豆浆想必广大吃货朋友们一定不会觉得陌生吧，豆浆是我们日常生活中十分常见的一种饮品之一，市面上随处可见有卖豆浆的，可见豆浆的普及度是非常广泛了，而且豆浆的营养价值也很高，因此很受人们的喜爱和青睐，那么，豆浆祛湿，有哪些做法呢？

一、豆浆祛湿

1、紫薯南瓜豆浆

食材：黄豆35克、紫薯15克、南瓜适量、白糖适量

做法步骤：将黄豆泡软，将紫薯、南瓜去皮之后切成小丁，洗净后全部倒进全自动豆浆机中。倒入适量的清水，水量至豆浆机上下水位线即可。接通电源，选择湿豆模式，启动搅打。豆浆烧沸之后滤出，调入白糖即可。

功效：祛湿健体，增强免疫力。

小贴士：此豆浆对免疫力较弱者有益;此豆浆不宜添加草莓等酸性水果。

2、薏米茯苓豆浆

配料：薏米50克、黄豆40克、茯苓20克、水1100毫升

做法步骤：备好黄豆、薏米，将黄豆、薏米洗干净用冷水浸泡5至8个小时左右。可以不浸泡，茯苓洗干净，将浸泡好的黄豆、薏米，连同浸泡的水一同倒入豆浆机。茯苓倒入豆浆机再加适量热水，加水至上下水位刻度线之间，启动豆浆机打磨好即可。

烹饪小贴士

浸泡黄豆、薏米的时间不唯一，这次在晚上浸泡，转天早晨制作。如果预约功能，要使用干豆， 黄豆、薏米不需要浸泡。机器制作过程中，温度较高，杯口有水蒸气冒出，勿靠太近，以防烫伤。茯苓可治小便不利，水肿胀满，痰饮咳逆，呕逆，恶阻，泄泻，遗精，淋浊，惊悸，健忘等症。

茯苓的利水，是通过健运脾肺功能而达到的，与其它直接利水的中药不同。薏米营养丰富，对于久病体虚、病后恢复期患者，老人、产妇、儿童都是比较好的药用食物，可经常服用。不论用于滋补还是用于治病，作用都较为缓和，微寒而不伤胃，益脾而不滋腻。

二、豆浆有哪些好处

1、强身健体

每百克豆浆含蛋白质4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、铁2.5克、钙2.5克以及维生素、核黄素等，对增强体质大有好处。

2、防止糖尿病

豆浆含有大量纤维素，能有效的阻止糖的过量吸收，减少糖分，因而能防止糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。

3、防治高血压

豆浆中所含的豆固醇和钾、镁，是有力的抗盐钠物质。钠是高血压发生和复发的主要根源之一，如果体内能适当控制钠的数量，既能防治高血压，又能治疗高血压。

豆浆祛湿，有哪些做法呢？豆浆有哪些好处呢？对于喜欢喝豆浆但是不知道豆浆有哪些好处，或是不知道豆浆祛湿有什么做法的朋友们来说，这篇文章的详细介绍可以说是解决了这两个问题了，希望感兴趣的朋友们不妨按照上面的方法去动手做做尝试下哦。