小孩子们,因其还比较小,所以肠胃方面是比较脆弱的,若是吃了不容易消化的食物,会让消化不良,或者是造成不好的影响。小孩的早餐可是非常之重要的,那么家长们也是尤为的注意。小孩有哪些早餐食谱呢?以下小编就为大家所介绍一下有关于小孩食谱的常识!
一、小孩早餐食谱大全
1、玉米草莓夹心饼
甜玉米粒罐头、面粉、牛奶、草莓酱、白砂糖、盐、酵母、色拉油
(1)在搅拌盆中依次加入:面粉、牛奶、白砂糖、盐(少许)、酵母,搅拌均匀后加入玉米粒再次搅拌均匀。
(2)把搅拌好的面糊放在温暖的地方醒发。等面糊发好后,进行下一步骤。
(3)煎锅加热后加入色拉油。把面糊倒入煎锅中,用小火烤到底部变硬后翻面继续小火烤。烤到内部松软两面金黄就可以出锅了。
(4)把饼均匀切成6块,每两块中间抹上草莓酱,摆在盘子里,上面再抹一点草莓酱做装饰。
2、香粥
大米,玉米粒,胡萝卜,香菇,火腿
(1)把大米洗净泡1个小时以上,胡萝卜洗净切成小粒,玉米粒我用的是罐头的,香菇、火腿也切成小粒。
(2)将大米中放些色拉油,同时放入香菇粒然后开始煮。
(3)开锅后,放入胡萝卜、玉米粒,边煮边搅拌,要按一个方向哦!
(4)感觉快熬好的时候(大概20分钟),放入火腿丁,再次开锅后,撒入葱花,最好用盐调味即可。
3、三明治
面包,鸡蛋,火腿肉,自制花生酱,香菜,盐。
(1)把一个鸡蛋打入刷有油的碗中,加入一点点盐。
(2)火腿肉切片放入蛋白中,然后用叉子在蛋黄上戳一下,否则容易爆裂。
(3)香菜洗净切碎,洒在蛋上(可以根据自己的口味放入其它蔬菜)。
(4)碗上套保鲜袋,不要封死下面留点空隙,放入微波炉高火一分钟即可。
(6)蛋取出放在面包上,另一片面包涂上自制的花生酱,然后盖上,美味营养的早餐就完成了。
二、儿童吃食注意事项
1、宝宝吃饭时不要逗他玩逗他笑,由于宝宝还小咀嚼功能还不完善,气管和食道隔得近,如果边吃东西边说话或是笑,这样就很容易被食物呛到,发生危险。
2、不要大口大口过快的给宝宝喂饭,吃的过快容易饮食过量而且不好消化。应该教会孩子细嚼慢咽,这样有利于食物的营养吸收和消化。一般喂饭时间20分钟左右。
3、不要让宝宝边吃饭边看电视,吃饭的时候应该选择比较安静的环境,让宝宝好好享受食物的味道,吃完饭休息片刻后才能看电视。
4、不要追着宝宝屁股后面喂饭,当宝宝不吃饭时,我们家长也不用过分紧张,不要追喂,尊重宝宝的选择,让宝宝体验一下饥饿感,稍后再喂食。
4、吃饭时尽量在国定的地方和固定的时间,这样会让宝宝觉得吃饭是一件很重要的事。在两餐相隔的一两小时内不要给宝宝吃其它的零食,这样会影响宝宝吃饭吃不下。
小孩早餐食谱大全,以上为大家所举例了三个,其它在早上的时候,不一定非要大鱼大肉,只要让其的维生素还有营养能够达到就行了。但是在食用的时候,要让孩子慢慢的吃,这样可以方便其进行消化,让肠胃功能更加的入道。每天在家里做饭,还能让孩子享受到家庭的一种好的氛围!