“夏季减脂餐,清淡营养,美容养颜。”
1、食材集合,藜麦提前浸泡十分钟,煮二十分钟备用,其它蔬菜清洗干净。
2、青虾剥皮去虾线,入开水中煮一分钟捞出。
3、紫甘蓝切碎烫一下捞出。
4、生菜和苦苣切小块,小柿子对瓣切开放入大碗中。
5、虾仁和藜麦全部放入大碗中。
6、挤入适量沙拉酱拌匀。
7、鸡蛋煮至蛋黄凝固切瓣,将拌好的食材摆入盘中即可。