关于时蔬的知识

“爱情就像一锅干锅，内容不是越多越好，但是只要配比处理得当，就是一道美味。这道是老公的拿手硬菜，今天我也copy回报一下，\(^o^)/~”食材明细主料猪五花（适量）胡萝卜（适量）山药（适量）杏鲍菇（适量）...

“【飞禽美味精典】---《根茎蔬果炒乳鸽》又名《时蔬根茎炒乳鸽》（11月30日创意命名）烹饪方法简介：1、乳鸽洗净改刀成寸块，入葱姜末、胡椒粉、细盐、料酒和适量干淀粉浆制20分钟左右，胡萝卜...

“蛋炒饭---解决剩饭的好方法。利用家中现有的材料解决剩饭，又能调剂口味，一举两得。”食材明细主料剩米饭（1碗）胡萝卜（半根）青椒（1个）鸡蛋（2个）豌豆（适量）培根（2片）香葱（2根）辅料盐（适量）黄酒（1小勺）色拉...

“秋天来了炖一点温润的排骨，配上当季蔬菜，美美的吃上一餐”食材明细主料排骨（500g）芸豆（200g）口蘑（100g）玉米（2根）辅料生抽（适量）老抽（适量）花椒（适量）八角（2个）桂皮（适量）盐（适量）咸鲜（口味）炖（工艺）廿分钟（耗时...

“这道菜其实特别简单，没什么难度，放了蚝油基本上不用放盐了，其次是可以根椐自己的喜好，加各种时蔬也不错，颜色更丰富，营养更高。”食材明细主料杏鲍菇（400克）辅料胡萝卜（半根）黄瓜（半根）配料胡椒...

“上次做海鲜饭还剩下了不少海鲜，再不吃就不新鲜了，本来琢磨着把虾做成水果虾球，墨鱼做成芥末墨鱼丝，可是下午法餐课的鱼和鹅肝实在让人腻得慌，于是乎，一道清清爽爽的沙拉，加上家里各种时蔬，简...

食材明细主料猪肉（200克）番茄（1个）黄瓜（1段）生菜（1棵）面饼单（5个）鸡蛋（1个）火腿肠（1个）辅料番茄酱（1匙）沙拉酱（1匙）盐（10克）蚝油（1匙）生抽（1匙）料酒（1匙）大蒜（2个）清淡（口味）技巧（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）时蔬猪肉卷的...

食材明细主料面条（200g）胡萝卜（50g）西兰花根茎（50g）木耳（10g）鸡蛋（2个）香菜（10块）辅料一品鲜酱油（1匙）蚝油（1匙）盐（0.5匙）味精（0.2匙）咸鲜（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）时蔬面卧蛋的做法步骤1、锅中烧开水...

食材明细主料虾仁（120g）豌豆（70g）胡萝卜（70g）菠萝（70g）鸡蛋（1个）辅料葱白（适量）大蒜（适量）淀粉（2大勺）配料花生油（适量）番茄酱（3大勺）四川豆瓣酱（1小勺）蛋黄酱（2大勺）料酒（2大勺）醋（1小勺）胡椒粉（少许）味精（15粒）盐（适量...

“在我们的生活当中，其实不需要那么多的大鱼大肉，只要在食材搭配上面多花点心思，想想如何搭配更营养？更健康？最主要的是还不长肉？今天我要和大家分享的是这道清炒时蔬.用山药.荷兰豆.黑木耳....

“炒馒头加上蔬果和水果，再加上鸡蛋裹住馒头炒制而成，当早餐营养丰富！幸福一天从早餐开始。”食材明细主料菠萝（半个）洋葱（半个）馒头（1个）红柿子椒（半个）青柿子椒（半个）鸡蛋（2个）辅料盐（小半勺）油（适量）清...

“学生时代最喜欢校门口的炒面，浓浓的酱油色，裹着香肠和皮肚青菜，再加一个荷包蛋，那个滋味在小时候看来也算豪华午餐了。这种炒面最大的特色就是酱油味比较浓，微甜。是南京人最爱的一种炒面...

“大姐的女儿上大学，一天到晚吵着没东西吃。在学校真的想吃喜欢的不易。于是我送她了一个豆浆机，一个煮杯。然后就教她玩，想喝什么汤自己来一份简单得。今天我就用豆浆机做了一款时蔬牛肉...

“这款菜是按儿子要求做的，他说，他喜欢吃这几样东西，让我混在一起给他煮熟，呵呵，于是，就有了这款鲮鱼胶蒸时蔬。”食材明细主料鲮鱼胶（500克）五花肉（50克）玉米（半根）红萝卜（1根）青豆（30克）辅料生粉（小许...

““粤菜”里有，大菜、小炒、煲仔、铁板、焗、烤、生煎、清蒸等等各种系列菜肴，应时的还有很多用果蔬搭配的菜肴。今天做一款煲仔类菜肴，叫做“海鲜时蔬豆腐煲”。其做法简单，互搭随意，吃起...

“秋刀鱼的最佳吃法，还是烤着吃，不需要太多调味料，只有盐、黑胡椒调味，已经非常香，搭配蔬菜和柠檬汁，可以解腻。”食材明细主料秋刀鱼（5条）土豆（半个）胡萝卜（半个）辅料尖椒（半个）油（适量）盐（适量）黑胡椒（...

“意大利面是大家都能比较接受的西餐之一，可以说是老少皆宜吧，今天做的是番茄口味的，色泽红润诱人，让人看了就有食欲，好吃不腻，容易消化，取材方便，做法也不复杂，美味的番茄时蔬意面上来了，请品尝...

“今天身体不舒服宅在家，豆爸单独带豆豆小朋友去逛书店。在家休息一会后，独自一人跑超市去大采购。逛到鲜肉区看排骨不错，顺便买了2根。在路上又顺便买了2根玉米，回家拿出冰箱中剩下的一点...

食材明细主料绿豆芽（100g）胡萝卜（100g）香菇（50g）面粉（200g）鸡蛋（1个）辅料油（1勺）盐（2匙）味精（0.2匙）咸鲜（口味）煎（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）时蔬蛋饼的做法步骤1、准备原材料绿豆芽、胡萝卜、香菇、葱2、胡...

“儿童最喜欢，儿童节礼物”食材明细主料彩椒（300g）小黄瓜（150g）鸡蛋（100g）辅料盐（10g）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）彩色时蔬的做法步骤1、彩椒切斜片，黄瓜切直片2、鸡蛋炒熟盛出，打鸡蛋时不...

“既美味又营养丰富的一道宝宝辅食。”食材明细主料大米（250g）虾皮（10g）黑木耳（5朵）豆腐（100g）胡萝卜（15g）鸡蛋（2个）辅料玉米淀粉（6g）油（适量）盐（适量）清淡（口味）蒸（工艺）半小时（耗时）普通（难度）虾皮时蔬黄金饭团...

食材明细主料黑木耳（少许）芦笋（适量）胡萝卜（少许）辅料盐（适量）味精（少许）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）三色时蔬之芦笋的做法步骤1、芦笋切斜刀段，胡萝卜切半圆形片2、芦笋和胡萝卜先入水煮至...

“这款菜，简单易做，营养美味。在繁忙的工作之余，也可以享受营养丰富、超级简单、10分钟搞定的“炒面”。”食材明细主料快速面（一袋）辅料蔬菜（适量）配料葱（适量）盐（适量）酱油（适量（可选））鸡精（少许）咸鲜...

食材明细主料梅干菜（适量）长豆角（适量）辅料瘦肉（适量）蒜蓉（适量）干辣椒粉（适量）鸡精（适量）微辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）梅菜时蔬的做法步骤1、梅干菜适量，倒入盆中，加水泡半小时泡软，梅干菜比较...

“营养全面、低热量、护身健体的小炒菜，您家的餐桌有了这道菜，会给全家人带来健康和营养，快来试试吧。”食材明细主料黑木耳（6朵）黄瓜（18克）豆腐皮（20克）樱桃萝卜（3个）辅料葱（1段）蒜（3瓣）生抽（4克）花椒...