“女性由于经期的原因,损失了大量营养素,身体十分虚弱,这就需要能缓解痛经等症状又能补充能量的食物,红枣鸡肉蛋炒饭就符合标准和要求拉”
1、红枣粒
2、鸡肉切粒,酱油、蚝油、鸡粉腌过待用
3、丝苗白饭
4、菲菜花切小段
5、烧锅下油。下鸡肉粒和红枣粒炒8成熟备用
6、下鸡蛋炒散,下菲菜花炒一下备用
7、另下油炒一下白饭,用2调羹的水把盐和鸡粉溶在一起,调入白饭里,炒均匀,再与之前炒好的鸡肉粒和红枣粒、菲菜花和蛋碎混合
8、补血的炒饭
9、营养的炒饭