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超好吃又健康的零食来啦|红薯片怎么做

栏目: 饮食常识 / 发布于: / 人气:2.42W

红薯,相信大多数人都是非常喜爱的一个食材。红薯不仅可以做一些甜点和菜系,还可以做我们日常的小零食,你知道吗?我们吃的很多薯片,热量很高,价格又很高,还不如我们自己在家亲手做薯片了。其实红薯就可以做薯片,我们可以尝试一下,在家就能做的小零食,赶快来学。

红薯片怎么做,超好吃又健康的零食来啦

红薯片怎么做

一、波浪厚薯片

材料:马铃薯1颗,玉米粉1大匙,沾酱适量

做法

1.马铃薯洗净后,用波浪刀切成厚约0.5公分的厚片。

2.将切好的马铃薯片用水略洗后,沥干水分。

3.马铃薯片放入盆中,加入玉米粉拌匀,让马铃薯条表面沾上薄薄的一层玉米粉。

4.热油锅至约160℃,将作法3的马铃薯片下锅炸约1分钟,至表面略变硬定型即捞起。

5.再将油锅加热至约180℃后,再次将作法4的薯片下锅,以中火炸约1分钟至表面金黄酥脆起锅、沥干油份,食用时可依喜好搭配沾酱食用。

二、酸甜红薯片

材料:食用油50克、浓缩橙汁50克、精盐3小匙、白糖1小匙、味精1小匙、红薯200克、鸡蛋1个、淀粉适量

做法

1.红薯去皮洗净切厚片,用开水煮至刚熟捞起;

2.鸡蛋打散后加入精盐、白糖、干淀粉调成糊,把红薯片放入挂糊;

3.平底锅内倒油,放入红薯,用小火煎至两面金黄熟透后铲起摆入盘内;

4.锅内留底油,加水、橙汁烧开,用水淀粉勾芡,淋在煎好的红薯上面即可。

注意

酸甜适口,橙香味浓。挂糊前先往薯片上拍一点干面粉,这样更容易挂糊。

三、烤红薯片

红薯片怎么做,超好吃又健康的零食来啦 第2张

材料:红薯400克,洗净外皮,切成0.3厘米的圆片,橄榄油1茶匙,黄砂糖2茶匙,碎烤核桃仁2汤匙

做法

1.把切好的红薯放在盆里,加入橄榄油和黄砂糖拌匀。烤箱预热至摄氏200度。

2.把拌好的红薯片挨个排放在无边的烤盘上。把烤盘放入烤箱中间的架子上,烤25分钟。拿出烤盘,用筷子把红薯片翻一面。再把烤盘放进烤箱,烤15分钟,或者烤至红薯软熟,表面开始变棕黄色即可拿出烤盘。

3.把红薯移到盘子里,撒上碎核桃仁,上桌趁热吃。

四、蜜汁红薯片

食材用料

红薯 1个、桂花蜜 适量、白芝麻 适量、小番茄 少许

做法

1.将红薯清洗干净,削皮。再清洗几个小番茄。

2.将削好皮的红薯切成0.5cm的厚度。摆好。

3.用勺子或者刷子沾取适量的桂花蜜(也可用蜂蜜)在红薯片的正面均匀涂抹。

4.在烤盘上放一张吸油纸,将涂抹好蜜汁的红薯片摆放在烤盘中。

5.放进烤箱210度,烤10分钟。

6.取出翻面,再均匀涂抹上桂花蜜。

7.再放进烤箱,210度,烤5分钟。

8.摆盘,撒上适量白芝麻,将小番茄切成小瓣,点缀在上面即可。是不是看着就觉得很甜蜜呢?

红薯片怎么做,超好吃又健康的零食来啦 第3张

红薯片怎么做?小编上述的大家都学会了吧!红薯片的做法是不是很简单呢?对于那些喜欢吃零食的人,我们自己亲手在家做一个薯片,可以做很多,看电视剧的时候吃,那种感觉是不是很美妙呢。学会了这些小零食的做法,再也不用担心高热量的薯片会胖啦。

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