吃麦片会胖吗

现在越来越多的女孩打着减肥的幌子吃着最香的美食说着真香的故事。因而也产生了许多与减肥相关的疑问，例如减肥期间应该吃什么？吃什么比较容易不会胖？麦片因其相对明显的作用，在众多食物中脱颖而出。那么问题来了？晚上可以吃麦片吗？会不会容易长胖呢？

吃麦片会胖吗

一、晚上吃燕麦片不会胖

1.吃麦片不会胖，其实是可以吃麦片的，因为麦片含有很多的纤维素，促进肠道的蠕动，有利于消化，不仅不会长胖，还会起到减肥的作用，但是注意不要吃太多，麦片吃很少就会有饱腹感，麦片是一种粗粮含有丰富的营养，它的热量也不高。

2.晚上吃适量的麦片是不会长胖的，麦片的热量比较低，它能够促进人体的消化和吸收，而且吃一点就会有饱腹感，是减肥人士的不二首选，如果正在减肥的话，晚上千万不要不吃东西，可以适量的吃一点麦片，不但不会对胃部造成负担，还会补充营养。

3.那得看一天的摄取热量的总和，如果一天不吃饭，晚上喝三碗麦片都没事儿，如果一天社区的热量已2、经超过身体所需，这麦片的热量吃了是会囤积的，不过发胖也不是一天两天的事儿，又不是今天的热量就是今天的，明天的就是明天的，也在新陈代谢不是。饿了就吃呗，不饿也别吃高热量的零食，吃多了就运动运动。

二、减肥方法

1.饮食控制，尽量少吃含有脂肪太多的食品，多吃水果蔬菜.

2.参加有氧运动，可以选择早上或者傍晚进行慢跑锻炼，或者去爬山有条件的话.

3.养成合理的作息习惯，不贪睡.尽量早起，特别是晚上不要熬夜.

3.其实只要按照以上的方法长期保持，体形和健康就一定差不了!关键是坚持!!

4.多吃蔬菜水果，并不是要求当饭吃哦!饭可以吃个半饱，饿了吃点水果充饥!

三、麦片的作用

1.晚餐适量吃燕麦片不会胖。燕麦和马铃薯一样，能帮清除肠道中哪些影响睡眠的酸性物质，更能放松神经，有柔和的安眠功效。

2.首先，燕麦能够促使体内释放一种胰岛素，这种胰岛素能够帮助色氨酸到达大脑并在那里转化为复合胺，告诉大脑“是时间睡觉了”。

3.其次，燕麦会在睡眠过程中匀速释放葡萄糖、维持血糖平衡，防止在睡觉时噩梦不断，因为研究发现，近四成的噩梦都由低血糖引发。

4.煮一小碗燕麦，加入少许蜂蜜调味，就是美味又健康的夜宵。如果觉得只有燕麦食材太单调，也可以添加进等量的薏米。薏米除了有众所周知的美容功效，还有很好的饱腹感，更能促进水液代谢，预防水肿。

从上面的文章中。对于晚上吃麦片会胖吗这个问题，我们可以得出一个明显的答案，那就是不会。不过前提是你一天摄取的热量没有超标。麦片的饱腹感强，热量相对于其他食物来说也较低，配合合理的运动，是减肥的女孩子的优先选择，不过什么都要适量哦！